גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת פנקייק נוטלה, קצפת ותותים |
12 מנות/יחידות, 75 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: הכמות מספיקה לתבנית אינגליש קייק אחת סטנדרטית או 3 תבניות אישיות 14x9.
שיטת ההכנה כוללת גם הקפאה. זמן ההכנה לא כולל את זמן הקפאת הנוטלה.
המתכון באדיבות נוי אלון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 178 | 239 |
חלבונים (גרם) | 3.06 | 4.11 |
פחמימות (גרם) | 20 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.17 | 9.63 |
שומנים (גרם) | 9.71 | 13.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.07 | 6.8 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.2 | 0.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 40.61 | 54.5 |
נתרן (מ"ג) | 86.66 | 116.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.27 | 0.36 |
מים (גרם) | 16.67 | 22.37 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.2 | 12.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.22 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.86 | 7.87 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.84 | 10.52 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.31 | 0.42 |
סידן (מ"ג) | 32.38 | 43.46 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.46 | 3.31 |
זרחן (מ"ג) | 14.45 | 19.39 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 28.95 | 38.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.29 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.27 |