גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פנקייק אוכמניות |
8 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה (תלוי בעובי ובגודל הפנקייקים)
ציוד נדרש: עדיפות למחבת המיועדת להכנת פנקייקים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 266 | 199 |
חלבונים (גרם) | 7.33 | 5.48 |
פחמימות (גרם) | 46 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.93 | 13.41 |
שומנים (גרם) | 5.89 | 4.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.54 | 1.15 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 37.02 | 27.68 |
נתרן (מ"ג) | 485.28 | 362.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.04 |
מים (גרם) | 11.04 | 8.26 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.68 | 10.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.15 | 3.1 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.51 | 0.38 |
סידן (מ"ג) | 68.99 | 51.58 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.11 | 1.58 |
זרחן (מ"ג) | 17.32 | 12.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.35 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 27.22 | 20.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.22 |