גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | נתחי חזה עוף עם אורז צהוב |
חזה עוף מטוגן עם אורז צהוב טעים, 294 קלוריות למנה, 104 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 07.07.2011
10 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 294 | 104 |
חלבונים (גרם) | 21.28 | 7.53 |
פחמימות (גרם) | 39 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.44 | 0.51 |
שומנים (גרם) | 6.78 | 2.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 0.34 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.82 | 16.22 |
נתרן (מ"ג) | 489.61 | 173.31 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.66 | 0.59 |
מים (גרם) | 208.02 | 73.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.68 | 12.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.64 | 3.06 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.55 | 2.67 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.21 | 2.55 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 32.56 | 11.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.28 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.57 | 1.97 |
סידן (מ"ג) | 19.07 | 6.75 |
ברזל (מ"ג) | 0.99 | 0.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.86 | 7.74 |
זרחן (מ"ג) | 132.91 | 47.05 |
אבץ (מ"ג) | 0.63 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 208.15 | 73.68 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.72 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.4 | 0.14 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.24 | 0.44 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.41 | 1.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.25 | 1.15 |