דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת סושי אישית
עוגת סושי אישית
מי רוצה לחגוג יום הולדת סושי?

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 285 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת האורז לסושי:
  • 1 לבשל את האורז העגול לסושי לפי הוראות ההכנה (ראשית להביא לרתיחה כמה דקות, לכסות ולהנמיך לאש נמוכה לבישול של כ- 10 דקות עד שהמים מתאדים ונשאר רק האורז המבושל). שימו לב: השתמשו בכף עץ להוצאת האורז מהסיר. בנוסף, אם יש אורז שנדבק לתחתית הסיר - אל תשתמשו בו אלא רק באורז שיוצא בקלות מהסיר. הערה נוספת בנוגע לכמות המים: על כל כוס אורז יש להשתמש ב- 1.2 כוסות מים (בגרמים: על כל 100 גרם אורז יש להוסיף 130 מ"ל מים).
  • 2 מחממים על אש נמוכה את חומץ האורז ביחד עם הסוכר והמלח עד להמסה מלאה (אפשר להמיס גם במיקרוגל - חימום של כ- 10-15 שניות בלבד).
  • 3 למזוג את חומץ האורז על האורז המבושל, לערבב היטב בעזרת כף העץ ולהניח בצד להצטנן לטמפרטורת החדר (לא במקרר).
  • 4 להרכיב עוגת סושי אישית ברינג לפי התוספות שאוהבים (סה"כ 3 עוגות סושי): אני שמתי טונה עם מיונז, אבוקדו, נבטים, בצל ירוק, ספייסי מיונז וחטיף אצות (אפשר גם אצות רגילות). מעל פיזרתי שומשום לבן ושחור. אם אתם חובבי סושי - זה מתכון לעוגת סושי אישית שאתם חייבים לאמץ.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש כמובן בדגים טריים נאים כמו סלמון או טונה אדומה, וניתן גם "לשחק" עם התוספות שאוהבים.

ציוד נדרש: רינג בגודל הרצוי.

הערך התזונתי לא כולל את הספייסי מיונז. שיטת ההכנה כוללת בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)462162
חלבונים (גרם)16.38 5.75
פחמימות (גרם)5519
מתוכן סוכרים (גרם)2.83 0.99
שומנים (גרם)21.06 7.39
מתוכם שומן רווי (גרם)2.87 1.01
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.09
כולסטרול (מ"ג)19.95 7
נתרן (מ"ג)564.13197.94
סיבים תזונתיים (גרם)5.76 2.02
מים (גרם)142.8850.13
ויטמין A (מק"ג)6.562.3
ויטמין B (מ"ג)2.170.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.030.36
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)50.1817.61
ויטמין C (מ"ג)6.742.36
ויטמין E (מ"ג)1.230.43
ויטמין K (מק"ג)22.537.91
סידן (מ"ג)17.36.07
ברזל (מ"ג)0.40.14
מגנזיום (מ"ג)18.796.59
זרחן (מ"ג)32.0111.23
אבץ (מ"ג)0.40.14
אשלגן (מ"ג)295.23103.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.560.9
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.970.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.122.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.261.85

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 21.5% 16.7% 55.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.3 (0.32 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.