| בית | » | מתכונים ואוכל | » | גבינה עם שמיר ופפריקה |
מטבל גבינה טעים וקל
מצרכים למתכון
2 מנות/יחידות, 276 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- גבינה לבנה 5% - 2 גביעים - סה"כ (500 גרם)
- שמיר - 1/2 צרור - סה"כ (40 גרם)ללא גבעולים
- מלח - 3/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- פפריקה מתוקה - כפית שטוחהלפי הטעם
- פפריקה חריפה - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לשים בקערה את הגבינה.
- 2 לקצוץ דק את עלי השמיר ולהוסיף לגבינה.
- 3 להוסיף את המלח, הפפריקה המתוקה והפפריקה החריפה ולערבב היטב.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם אפרופו.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להשתמש בגבינה לבנה 3%.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 259 | 94 |
| חלבונים (גרם) | 24.44 | 8.87 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 4 |
| שומנים (גרם) | 12.72 | 4.62 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.49 | 2.72 |
| כולסטרול (מ"ג) | 37.5 | 13.61 |
| נתרן (מ"ג) | 1,920 | 697.02 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.42 | 0.15 |
| מים (גרם) | 17.2 | 6.24 |
| ויטמין A (מק"ג) | 77.2 | 28.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.53 | 0.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30 | 10.89 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17 | 6.17 |
| סידן (מ"ג) | 279.91 | 101.6 |
| ברזל (מ"ג) | 1.33 | 0.48 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.03 | 4 |
| זרחן (מ"ג) | 13.2 | 4.79 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 147.87 | 53.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.06 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.35 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 נשנושים לילדים ליד הכריך לבית הספר
העוגות הכי שוות שכל אחד יכול להכין
עוגיות טחינה ב- 10 דקות
חומוס ישראלי ביתי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
וופל תרד חלבון עם רוטב צזיקי קר
תוכן שיווקי
ממרח חומוס דלעת
תוכן שיווקי
מלפפון: יתרונות, סוגים וערך תזונתי
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם