עוגת תפוחים עם קינמון

עוגת תפוחים בחושה עם קינמון וקוקוס, 232 קלוריות למנה, 213 קלוריות ל-100 גרם

טלי קרסנטי טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 09.10.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.3

7 הצבעות

עוגת תפוחים בחושה עם קינמון

10 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מחממים את התנור מראש לחום של 170 מעלות.
2 קולפים את התפוחים מקליפתם, חוצים את אותם לחצי, מוציאים את הגרעינים, שוב חוצים לקוביות או פרוסות ומניחים בקערה.
3 מוסיפים לקערת התפוחים את יתר המצרכים, מעבירים לתבנית אינגליש קייק משומנת קלות ואופים למשך כ- 30-35 דקות עד שהעוגה מזהיבה. מגישים עם גלידת וניל או קצפת מתוקה.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	232	213
חלבונים (גרם)	3.32	3.04
פחמימות (גרם)	25	23
מתוכן סוכרים (גרם)	10.14	9.31
שומנים (גרם)	13.84	12.71
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.2	2.02
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	43.15	39.63
נתרן (מ"ג)	116.16	106.67
סיבים תזונתיים (גרם)	1.69	1.55

מים (גרם)	52.45	48.16
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	19.63	18.02
ויטמין B (מ"ג)	0.39	0.35
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	0.06	0.06
ויטמין B5 (מ"ג)	0.2	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	5.98	5.49
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.09
ויטמין C (מ"ג)	0.11	0.1
ויטמין D (מק"ג)	0.24	0.22
ויטמין E (מ"ג)	0.15	0.14
ויטמין K (מק"ג)	0.43	0.4
סידן (מ"ג)	12.1	11.11
ברזל (מ"ג)	0.33	0.3
מגנזיום (מ"ג)	3.1	2.85
זרחן (מ"ג)	27.24	25.01
אבץ (מ"ג)	0.18	0.16
אשלגן (מ"ג)	62.27	57.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.27	0.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.22	0.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.43	0.4
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.4	0.37