דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גבינה טבעונית
עוגת גבינה טבעונית
עוגת גבינה לטבעוניים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת התחתית:
  • 1 טוחנים דק את הביסקוויטים במעבד מזון.
  • 2 מעבירים לקערה קטנה, מוסיפים את שמן הקוקוס וחלב הסויה ומערבבים.
  • 3 מהדקים לתחתית התבנית.
  • 4 מכניסים למקפיא לשעה להתייצבות.
  • הכנת המלית:
  • 1 טוחנים היטב את הקשיו המושרה בבלנדר או בלנדר מוט יחד עם שמן הקוקוס, מיץ הלימון והמלח, עד לקבלת תערובת חלקה ככל שניתן.
  • 2 מקציפים במיקסר שמנת מתוקה צמחית יחד עם אינסטנט פודינג וניל וחלב סויה (או כל חלב צמחי אחר), עד לקבלת קצפת יציבה.
  • 3 מוסיפים לקצפת את הקשיו בתנועות קיפוליות עד לקבלת תערובת אחידה.
  • 4 מורחים על תחתית העוגה שהייתה במקפיא.
  • הכנת הפירורים:
  • 1 טוחנים את הביסקוויטים דק במעבד מזון.
  • 2 מפזרים אותם מעל שכבת המלית. מומלץ לשמור את העוגה במקפיא עד להתייצבות ואז אפשר לשמור במקרר (המלית צריכה להתייצב).
  • 3 הרי לכם עוגת גבינה טבעונית מושלמת - בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית בקוטר 20 ס"מ.

זמן ההכנה כולל את זמן שהיית התחתית במקרר. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)251360
חלבונים (גרם)3.1 4.45
פחמימות (גרם)2435
מתוכן סוכרים (גרם)0.56 0.81
שומנים (גרם)16.17 23.22
מתוכם שומן רווי (גרם)9.95 14.29
נתרן (מ"ג)206.71296.89
סיבים תזונתיים (גרם)0.55 0.79
מים (גרם)2.163.1
ויטמין A (מק"ג)0.020.03
ויטמין B (מ"ג)0.30.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.090.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.433.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.05
ויטמין C (מ"ג)0.911.3
ויטמין E (מ"ג)0.090.12
ויטמין K (מק"ג)3.014.32
סידן (מ"ג)44.6564.13
ברזל (מ"ג)0.590.85
מגנזיום (מ"ג)25.6636.86
זרחן (מ"ג)5274.69
אבץ (מ"ג)0.510.73
אשלגן (מ"ג)60.0986.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.931.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.921.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.443.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.353.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 36.7% 7% 55.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.59 (0.6 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.