| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט ביצים עם שמיר |
סלט ביצים עם שמיר
סלט ביצים במיונז עם שמיר ובצל ירוק - כיף לאכול לצד לחם טרי, 151 קלוריות למנה, 118 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.08.2014
סלט ביצים במיונז ושמיר
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה
- ביצה קשה - 5 גדלים ממוצעים - סה"כ (290 גרם)מגורדות על פומפייה גסה
- שמיר - צרור (80 גרם)קצוץ
- בצל ירוק - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (75 גרם)קצוץ
- בצל - יחידה בינונית (125 גרם)חתוך לקוביות
- מלפפונים חמוצים - גודל ממוצע (28 גרם)חתוך לקוביות
- חרדל - 1/2 כף - סה"כ (8 גרם)
- מלח - 1/2 כפית שטוחהלפי הטעם
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהלפי הטעם
- מיונז - 2 כפות - סה"כ (30 גרם)אפשר להוסיף לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המצרכים ולתבל עוד במידת הצורך.
- 2 להניח בצד חצי שעה לפני ההגשה לספיגת הטעמים.
- 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט כיד הדמיון.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
מומלץ להשתמש במיונז דל שומן.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 151 | 118 |
| חלבונים (גרם) | 8.59 | 6.7 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 1.61 |
| שומנים (גרם) | 10.38 | 8.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.5 | 1.95 |
| כולסטרול (מ"ג) | 220.29 | 171.83 |
| נתרן (מ"ג) | 566.65 | 442.01 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.18 | 0.92 |
| מים (גרם) | 92.8 | 72.38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 155.7 | 121.45 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.95 | 1.52 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.28 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.4 | 0.31 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.71 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 63.88 | 49.83 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.64 | 0.5 |
| ויטמין C (מ"ג) | 18.29 | 14.27 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.26 | 0.98 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.53 |
| ויטמין K (מק"ג) | 31.49 | 24.56 |
| סידן (מ"ג) | 79.48 | 62 |
| ברזל (מ"ג) | 2.05 | 1.6 |
| מגנזיום (מ"ג) | 20.3 | 15.84 |
| זרחן (מ"ג) | 123.29 | 96.17 |
| אבץ (מ"ג) | 0.86 | 0.67 |
| אשלגן (מ"ג) | 270.39 | 210.91 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.72 | 0.56 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 1.95 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.3 | 1.79 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.72 (0.78 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 נשנושים לילדים ליד הכריך לבית הספר
העוגות הכי שוות שכל אחד יכול להכין
עוגיות טחינה ב- 10 דקות
חומוס ישראלי ביתי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
וופל תרד חלבון עם רוטב צזיקי קר
תוכן שיווקי
ממרח חומוס דלעת
תוכן שיווקי
מלפפון: יתרונות, סוגים וערך תזונתי
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם