| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | אטריות מאורז מלא ברוטב פסטו פטרוזיליה |
אטריות מאורז מלא ברוטב פסטו פטרוזיליה
ספגטי ברוטב פסטו פטרוזיליה מרענן וקל להכנה - מתאים גם לטבעוניים וגם לחולי צליאק, 374 קלוריות למנה, 53 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 06.08.2014
ספגטי טבעוני מושלם עם פסטו פטרוזיליה
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 707 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 טוחנים את רכיבי רוטב הפסטו בבלנדר מוט או במעבד מזון עד לקבלת עיסה חלקה.
- 2 מכינים את הפסטה עם המים והמלח על פי הוראות היצרן.
- 3 שופכים את הרוטב על הפסטה ומערבבים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ניתן להחליף את אטריות האורז בכל סוג אחר של פסטה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 374 | 53 |
| חלבונים (גרם) | 6.08 | 0.86 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.34 | 0.05 |
| שומנים (גרם) | 21.33 | 3.02 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.03 | 0.43 |
| נתרן (מ"ג) | 1,257 | 177.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.63 | 0.23 |
| מים (גרם) | 623.62 | 88.23 |
| ויטמין A (מק"ג) | 84.26 | 11.92 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.51 | 71.58 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.24 | 4.42 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30.02 | 4.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 328.04 | 46.41 |
| סידן (מ"ג) | 50.58 | 7.16 |
| ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 16.92 | 2.39 |
| זרחן (מ"ג) | 15.17 | 2.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 126.91 | 17.96 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.47 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
12 נשנושים לילדים ליד הכריך לבית הספר
העוגות הכי שוות שכל אחד יכול להכין
עוגיות טחינה ב- 10 דקות
חומוס ישראלי ביתי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
וופל תרד חלבון עם רוטב צזיקי קר
תוכן שיווקי
ממרח חומוס דלעת
תוכן שיווקי
מלפפון: יתרונות, סוגים וערך תזונתי
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם