גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג דניס שלם בתנור |
4 מנות/יחידות, 487 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ניתן בהחלט להכין את המתכון עם דג אמנון (טעים ביותר גם כן).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 455 | 93 |
חלבונים (גרם) | 68.56 | 14.07 |
פחמימות (גרם) | 15 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.87 | 1.41 |
שומנים (גרם) | 12.4 | 2.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.56 | 0.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 117.5 | 24.11 |
נתרן (מ"ג) | 595.15 | 122.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.72 | 0.76 |
מים (גרם) | 384.08 | 78.83 |
ליקופן (מ"ג) | 3.32 | 0.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 253.07 | 51.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.93 | 1.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.34 | 0.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.59 | 0.53 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.56 | 0.32 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.21 | 14.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 8.75 | 1.8 |
ויטמין C (מ"ג) | 87.78 | 18.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 7.75 | 1.59 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.06 | 0.63 |
ויטמין K (מק"ג) | 54.02 | 11.09 |
סידן (מ"ג) | 148.83 | 30.54 |
ברזל (מ"ג) | 1.84 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 122 | 25.04 |
זרחן (מ"ג) | 575.35 | 118.08 |
אבץ (מ"ג) | 1.73 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 1,866 | 383.05 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.77 | 0.77 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.71 | 0.15 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.65 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.64 | 1.16 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.03 | 1.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם