דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות 100% כוסמין בציפוי שומשום
לחמניות 100% כוסמין בציפוי שומשום
לחמניות 100% כוסמין בציפוי שומשום
לחמניות טעימות ובריאות מקמח כוסמין

מצרכים למתכון

21 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 הכנת הבצק: שמים בקערת המיקסר עם וו לישה את המים, השמרים והסוכר, ומערבבים כחצי דקה.
  • 2 מוסיפים את הקמח ולשים כ- 2 דקות על מהירות נמוכה עד שנוצר בצק.
  • 3 מוסיפים את השמן בהדרגה ולשים עוד 6 דקות. דקה לפני סוף הלישה מוסיפים את המלח ומגבירים את המהירות. הבצק יוצא מאוחד ומעט דביק.
  • 4 התפחה ראשונה: מעבירים את הבצק לקערה מעט משומנת בעזרת קלף ומכסים במגבת (על מנת שלא יתייבש וייווצר קרום על הבצק). מתפיחים את הבצק כשעה או עד להכפלת הנפח (תלוי בטמפרטורת החדר).
  • 5 שקילה: מחלקים את הבצק ל- 21 יחידות, כל אחת במשקל של כ- 90 גרם.
  • 6 עיצוב: מכדררים את הבצק לצורת לחמניות עגולות.
  • 7 מחממים את התנור לחום של 220 מעלות.
  • 8 התפחה שנייה: מתפיחים את הלחמניות המעוצבות על תבנית עם נייר אפייה למשך כחצי שעה.
  • 9 זיגוג: מערבבים את הסילאן עם המים, מברישים בעדינות כל לחמניה ומפזרים שומשום מעל.
  • 10 אפייה: אופים את הלחמניות במשך 15 דקות בתנור שחומם מראש.
  • 11 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בת-חן דיאמנט

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)227244
חלבונים (גרם)7.18 7.73
פחמימות (גרם)3234
מתוכן סוכרים (גרם)1.43 1.54
שומנים (גרם)4.66 5.02
מתוכם שומן רווי (גרם)0.29 0.31
נתרן (מ"ג)316.8341.34
סיבים תזונתיים (גרם)5.15 5.55
מים (גרם)35.6838.44
ויטמין B (מק"ג)0.270.29
ויטמין B2 (מ"ג)00
סידן (מ"ג)37.6940.61
ברזל (מ"ג)1.992.14
מגנזיום (מ"ג)0.370.39
אבץ (מ"ג)00
אשלגן (מ"ג)17.318.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.6% 9.6% 14.7% 65.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.12 (0.14 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?