שלום!
יש אפשרות להזין את הנתונים שלך במקום המתאים באתר לבניית תפריט מומלץ עפ"י הנתונים האישיים שלך.
כך תוכל לקבל "מדריך".
אבל, לדעתי, יש צורך ביותר מזה - לאחר שיודעים מה וכמה כדאי לאכול, יש לעבוד על מכלול ההתנהגויות. למשל, כיצד תתמודד עם ארוחה במסעדה? או מה תעשה כשאתה בעבודה ומגישים בורקסים או עוגות שלא כלולות בתפריט? לקחת או לא?
ואם לקחת, כמה? ואם לא - איך מתאפקים?
בקיצור, ממליצה להזין את הנתונים ולקבל את ההמלצה לתפריט אבל לא לוותר על התייעצות עם דיאטנית שמבינה בכל הפן הרגשי וההתנהגותי.
בהצלחה!
עדי זוסמן
http://adi-way.com/