|
מתכונים (5,765)
|
בכל האתר

מזיזים את הגוף

הטור של ניר הדס: קחו את ההזדמנות בשתי הידיים ואל תהססו
|
8 דרכים לבנות מקסימום מסת שריר במינימום זמן
רובנו לחוצים בזמן ורוצים להספיק כמה שיותר במינימום זמן והשקעה. האם זה מאפשר גם העלאת מסת שריר אפקטיבית? שווה לקרוא! לכתבה המלאה »
בריאות הגוף והנפש: משמעות הקשר ביניהם
רבות מדובר על הקשר בין גוף לנפש. האם הקשר הזה אמיתי וחזק? כנסו לצפות במחקר שמוכיח את הקשר המרכזי הזה בחיינו לכתבה המלאה »
פעילות גופנית לקשישים: כך תעלו את איכות החיים
אמנם ניתן להבחין בעלייה בתוחלת החיים, אך מה לגבי איכות החיים של החיים הארוכים? התשובה הנכונה לכך היא פעילות גופנית בגיל השלישי לכתבה המלאה »
איך פעילות גופנית יכולה להפוך לתרפיה?
איך אפשר להינות מפעילות גופנית ולהפוך אותה לתרפיה משחררת מתח ומחזקת רוגע ושלווה? בואו ללמוד איך להפוך אותה לחלק מכם לכתבה המלאה »
הקשר בין פעילות גופנית לאחוזי השומן בגוף
איך פעילות גופנית מורידה את אחוזי השומן של הגוף? כנסו לקרוא על 4 מיתוסים ועובדות שקשורות בנושא ושמושרות אצלנו באופן מוטעה לכתבה המלאה »
איך לחטב את שריר היד האחורית (תלת ראשי)?
שריר היד האחורית הוא שריר חשוב מאוד המשמש אותנו במגוון רחב של פעולות פשוטות של הידיים. בואו ללמוד כמה תרגילים כדי לחזק אותו לכתבה המלאה »
איך לחזור לשגרת הבריאות לאחר שבועות?
עברנו את חג שבועות בו לרוב אוכלים די הרבה, אבל איך ממשיכים מכאן והלאה? כנסו לקרוא על החזרה לשגרה לאחר החג הכי טעים בשנה לכתבה המלאה »
סקוואט: על חשיבות התרגיל ואיך מבצעים אותו נכון
בטח שמעתם כבר את המושג "סקוואט" אם רציתם לחזק את הרגליים או את הגב התחתון - כנסו לצפות בסרטון המדגים איך לבצע את התנועה לכתבה המלאה »
הסיבות שמכשילות דיאטות והפיכתן להצלחה
פתרונות מקומיים, מניעת צרכים והתעלמות מהחסך הרגשי והסתמכות על כוח הרצון - אלו הם הסיבות בגללן נכשלים בדיאטה. כנסו לקרוא לכתבה המלאה »
התחדשות כגישה לאנטי אייג`ינג: איך לחדש ולשמר את רוח הנעורים?
נכון, פעילות גופנית היא תרופה מצוינת לאנטי אייג`ינג, אבל בכתבה של ניר הדס יש עוד הרבה פרטים חשובים. שווה לקרוא! לכתבה המלאה »
איך פעילות גופנית יכולה למנוע מחלות לב וכלי דם?
הקשר החיובי בין ביצוע פעילות גופנית סדירה למניעת מחלות לב וכדי דם הוכח אמפירית. בואו לעשות שינוי בחיים שלכם! לכתבה המלאה »
יום האישה הבינלאומי: סילבי ז`אן כמודל לחיקוי
יום האישה הבינלאומי נועד לציון הישגים של נשים בכל תחומי החיים. כנסו לצפות בסיפור המרגש אגדת כדורגל הנשים לכתבה המלאה »
איך לחזק את הגב והכתפיים?
בהמשך למאמר הקודם שהתייחס לסקוואט, לחיצות חזה ותרגילי בטן, חשוב להכיר גם את תנועה המשיכה והרחקת הכתפיים לכתבה המלאה »
אימון כוח לחיזוק הירכיים, הישבן, הבטן והזרועות
צריך לדעת איך לבצע תרגילים לחיזוק וחיטוב הגוף, איך לבצע סקוואט ותנועות נוספות ומרכזיות. כנסו לכתבה ולצפייה בסרטון הדרכה לכתבה המלאה »
חיטוב הבטן: העמדת מיתוסים על דיוקם
6 מיתוסים על תרגילי בטן - לשרוף שומן מהבטן, האם זה אפשרי? ניר הדס מסביר לכם איך לחטב את הבטן בצורה נכונה לכתבה המלאה »
ניר הדסטור זה עוסק בנושאי הכושר הגופני והדרכים לעסוק בפעילות גופנית, במטרה לשמור על הבריאות, לחזק את הגוף והנפש, לרזות ולאזן את המשקל. נעסוק בשיטות אימון בסיסיות ומתקדמות, ביצוע נכון ובטוח, התמדה והגעה לתוצאות הרצויות ביעילות.
עוד על ניר הדס »

שריפת קלוריות

הידעתם? גם בשינה אתם שורפים קלוריות!
כנסו למחשבון »

אוכל דיאטטי

אתם בדיאטה? לא צריך לאכול כל היום כרוב!
לאוכל דיאטטי »
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 
שלח לחבר עמוד זה
אל (דוא"ל)מאת (דוא"ל)
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
  שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
הספינג` המושלם
מתכון נפלא של 4 דורות לספינג` - הקליקו כאן!