|
מתכונים (5,863)
|
בכל האתר

מחשבון צריכת קלוריות

מחשבון RMR הינו מחשבון צריכת קלוריות (Resting Metabolic Rate), כלומר, מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף ללא פעילות. שם נוסף הינו נוסחת האריס בנדיקט.

מהו ה-BMI שלי? כנסו למחשבון BMI »
מחשבון צריכת קלוריות
משקל הגוף בק"ג:
גובה במטרים:
מין: זכר   נקבה
גיל:
סמן פעילות גופנית:
10%
ללא פעילות גופנית
צריכה מומלצת:
0
קלוריות

הנוסחה לחישוב צריכת הקלוריות:

RMR = ActivityValue * BMR

איזו פעילות גופנית אני עושה?

  • ללא פעילות גופנית כלל (כדוגמת חולה במיטה - ללא תזוזה)
  • פעילות קלה מאד (פעילות יומיומית)
  • פעילות קלה (1-3 אימונים בשבוע)
  • פעילות בינונית (3-5 אימונים בשבוע)
  • פעילות גבוהה (6-7 אימונים בשבוע)
  • פעילות גבוהה מאוד (2 אימונים ביום/עבודה פיזית)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
 
הרשם לאתר וקבל עדכונים ישירות לדוא"ל שלך!
 

בניית תפריט תזונה

משתמש רשום יכול לבנות לעצמו תפריט תזונה אישי...
לבניית תפריט תזונה »
שלח לחבר עמוד זה
אל (דוא"ל)מאת (דוא"ל)
יש להפריד כתובות דוא"ל בפסיק
  שלח עותק לדוא"ל שלי
תוכן ההודעה
217 קלוריות
עוגת תפוזים אוורירית
עוגת התפוזים הכי טעימה שתכינו - הקליקו למתכון המלא!