מה ההבדל בין 29% אחוז המוגדר כי 3-5 אימונים בשבוע, לבין 37% שגם הוא מוגדר 3-5 אימונים בשבוע. האם הדגש הוא על מספר האימונים (ומה בעצם מוגדר "אימון" בכלל..?) או על עצימות האימון?
ושאלה נוספת- איך אני יכולה להעריך איפה אני עומדת על סקאלת "כמות הקלוריות המומלצת לשמירה על משקל תקין"? כלומר האם עליי לאכול את המינימום, את המקסימום או משהו באמצע הטווח?
תודה מראש,
|