בנוסף,
הייתי ממליצה לך להתחיל עם ארוחת בוקר עד שעתיים מהקימה שמורכבת מחלבון ופחמימה.
מאותו רגע לאכול כל פעם שאתה רעב שילוב של כל אבות המזון בנוסף למים שגם הם חשובים לבניית השריר
ולעצור כשאתה שבע.
באופן כללי לבניית השריר חשוב שתשלב חלבונים פחמימות וירקות בכל ארוחה.
אני מכוונת אותך למידע נוסף :
מה לאכול לפני פעילות גופנית -
http://www.daat-haguf.co.il/%D7%9E%D7%9 ... D7%9F.htmlמה לאכול אחרי פעילות גופנית -
http://www.daat-haguf.co.il/%D7%9E%D7%9 ... D7%A8.htmlלייעוץ נוסף את מוזמן לעיין בשאר האתר
או לתאם איתי פגישה.
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
054-4308211