שלום,
כל הכבוד על ההקפדה שלך והפעילות הגופנית.
לפעמים הטבלאות והנוסחאות לא מותאמות לחלוטין לצרכים של הגוף שלנו.
לכן, הייתי ממליצה לך:
1. להתחיל בארוחת בוקר עד שעתיים מהקימה שמכילה חלבון + פחמימה.
2. לאחר ארוחת הבוקר אני ממליצה לך להמתין לתחושת רעב (גג עד 4.5 שעות) ולא לאכול לפי השעון או לפי תפריט, כך תאכלי רק כשהגוף צריך אנרגיה ותמנעי אגירה של אנרגיה שמיותרת לו.
3. נסי להאט את קצב האכילה ולעצור כשאת מרגישה שובע.
אכילה לפי הצרכים של הגוף היא הדרך המהירה ביותר לרדת למשקל תקין ולשמור עליו ללא מאמץ.
אני ממליצה לך בחום להירשם לסדרת טיפים להצלחה בדיאטה -
https://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx? ... 329600-847אורנית יונה,
דיאטנית קלינית
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
לאתר -
www.daat-haguf.co.ilלפייסבוק -
www.facebook.com/dhagufלקביעת פגישת הכרות ללא תשלום - 054-4308211
לקבלת סרטונים להרזייה ללא דיאטה -
www.daat-haguf.co.il/landing/lp2