שלום רב, אני מעונינת לרדת ל 56 ,אני שוקלת כרגע 72 וגובה 156 הולכת לפחות חצי שעה פעמיים בשבוע וכמובן אוכלת לפעמים פעם אחת ביום עקב חוסר זמן בגלל הלימודים ולא אוהבת לשתות הרבה מים אלא תה או קפה ,בזמן אחרון אני מאוד מרגישה שהעלתי יותר מדי ומרגישה נורא עם עצמי לכן מבקשת עזרה איך לרדת בצורה הטובה והנכונה יותר.תודה מראש