דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מג`דרת פטריות חגיגית
מג`דרת פטריות חגיגית
מג`דרת פטריות חגיגית
מג`דרה כזאת לא טועמים בכל יום

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 310 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את רצועות הבצל בשמן עד להשחמה (מוציאים חופן גדול מהן ושומרים בצד להגשה).
  • 2 קוצצים גס את כל שלל הפטריות ומוסיפים לבצל. מוסיפים את היין הלבן והתימין, ונותנים ליין להתאדות כמעט לגמרי.
  • 3 מוסיפים את האורז, העדשים והתבלינים, מוזגים מעל הכל את המים הרותחים, מביאים לרתיחה, מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים במשך כ- 18 דקות.
  • 4 משאירים את הסיר סגור לעוד כ- 10 דקות ולאחר מכן פותחים ומערבבים בעדינות.
  • 5 מגישים בתוספת הבצל המטוגן ששמרנו בצד.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29495
חלבונים (גרם)10.55 3.4
פחמימות (גרם)4615
מתוכן סוכרים (גרם)3.85 1.24
שומנים (גרם)7.2 2.32
מתוכם שומן רווי (גרם)0.57 0.18
נתרן (מ"ג)594.02191.76
סיבים תזונתיים (גרם)8.02 2.59
מים (גרם)220.0771.04
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.240.4
ויטמין B (מ"ג)6.061.96
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.290.09
ויטמין B3 (מ"ג)3.681.19
ויטמין B5 (מ"ג)1.510.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)109.8635.46
ויטמין C (מ"ג)5.211.68
ויטמין D (מק"ג)0.120.04
ויטמין E (מ"ג)0.140.05
ויטמין K (מק"ג)1.560.5
סידן (מ"ג)37.3512.06
ברזל (מ"ג)2.820.91
מגנזיום (מ"ג)42.8413.83
זרחן (מ"ג)181.7558.67
אבץ (מ"ג)1.550.5
אשלגן (מ"ג)564.65182.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.250.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.130.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.130.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.2% 10% 14.7% 64.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.13 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.