הי שיר,
השאלה שלך מצויינת ואני אענה לך:
דבר ראשון המשקל שלך הוא מצוין ביחס לגובה שלך וחשוב לדעת את זה
אחרי לידה הרכב הגוף משתנה וזה עלול להוריד את דימוי הגוף מעט, נסי לחזור לכושר גופני.
1200 קק"ל בזמן הנקה זה לא מומלץ. נשים בהנקה צריכות לצרוך לפחות 1800 קק"ל או 1500 קלוריות עם תוסף של ויטמינים ומינרלים.
ולשאלתך, כן, כאשר הגוף מתרגל למעט, חילוף החומרים יורד ואם חוזרים לאכול יותר, עולים חזרה למשקל הקודם ואף יותר.
כי כאשר יורדים - הירידה היא משריר ושומן וכשעולים חזרה העלייה היא משומן בלבד.
מעבר לכך, תהיה הפרשה מרובה של הורמוני רעב שעלולים להביא לרעב מוגבר והתקפי אכילה.
אני ממליצה לך,
לאכול לפי הצרכים שלך - כל פעם שאת רעבה לאכול ארוחה מאוזנת ולעצור כשאת שבעה
אם תפעלי לפי הצרכים של הגוף תצליחי לרדת מעט במשקל מבלי לעלות ומבלי לפגוע בגוף ובהנקה.
אם יש לך שאלות נוספות את מוזמנת לפגישת הכרות חינם ברמת גן
או להצטרף לסדרת הסרטונים להרזייה ללא דיאטה בכתובת -
www.daat-haguf.co.il/landing/lp2המון בהצלחה!
אורנית יונה
דיאטנית קלינית B.Sc
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
להרזייה ללא דיאטה והפרעות אכילה.
054-4308211