נטלי שלום,
אני מאוד מבינה את התסכול שלך,
לצערי, הגוף שלנו מדבר בעד עצמו.
עצירות נוצרת ברגע שאין מספיק אוכל על מנת לייצר צואה,
ולכן ברגע שכמות המזון היומית קטנה מהצרכים שלו
הוא מתחיל לספוג כל מה שהוא יכול ואנחנו סובלים מעצירות.
גם אם תוסיפי מים, סיבים תזונתיים, פעילות גופנית וכו', אם לא תאכלי את הכמות שהגוף צריך עדיין תסבלי מעצירות.
בנוגע למחזור, כדי לייצר הורמוני מין נשיים צריך שבגוף יהיה % שומן מינימלי כי ההורמונים
הנשיים בנויים משומן ולכן הוא כל כך חיוני לגוף שלנו.
לכן, אם הגוף שלך צועק שהוא נפגע מהתזונה הזאת, הנזקים הם חמורים יותר מהתועלת.
יתכן שעם הזמן תרגישי גם חולשה, ירידה במצב הרוח, עייפות, עצבנות ולעיתים גם כאבי ראש.
מה שהייתי ממליצה לך זה להתחיל לאכול לפי רעב ושובע, כלומר לזהות מתי את רעבה ומיד לספק את הגוף
עם ארוחה קטנה המכילה חלבון, פחמימה וירק (לא חשובה הכמות אפילו) אך כן חשוב שתאכלי עד הרגע שבו את שבעה ומסופקת. להקפיד לאכול לאט בישיבה ולהתרכז באוכל.
אם תקפידי על אכילה לפי הצרכים של הגוף, הגוף יסמוך עליך יותר, חילוף החומרים יעלה ותוכלי למזער את העלייה במשקל.
בנוסף, הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית שעובדת בשיטת הנון דיאט, או לטיפול שממוקד בעבודה על דימוי גוף.
אם יש לך שאלות נוספות, או את צריכה המלצות, אשמח לעזור.
בנוסף את יכולה להרשם לטיפים לאכילה מאוזנת ללא דיאטה בלינק -
https://n.sendmsg.co.il/Minisites.aspx? ... 329600-847בהצלחה!
אורנית יונה
דיאטנית קלינית
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
לאתר -
www.daat-haguf.co.ilלפייסבוק -
www.facebook.com/dhagufלקביעת פגישת הכרות ללא תשלום - 054-4308211
לקבלת טיפים וסרטונים להרזייה ללא דיאטה -
www.daat-haguf.co.il/landing/lp2