אפרת הי,
השאלה היא מה נחשבת בענייך ארוחת שחיתות
המושג הזה נובע מאיזה חסך שיש לך על מזונות שכנראה את לא מרשה לעצמך לאכול במהלך השבוע
אך חשוב להבין שכל מזון מורכב מאבות מזון בסיסיים - חלבון, פחמימה, ירק ושומן
ואין סיבה להימנע משום מזון אלא לדעת לשלב אותו בחכמה.
שיטה של הימנעות ואז התנפלות מחזקת את מצבי הקיצון האלה, מורידה את חילוף החומרים בגוף ומעודדת הפרעת אכילה ועלייה גדולה יותר במשקל בהמשך.
אני ממליצה לך כל יום לשלב מזונות שאת אוהבת במידה (עד לתחושת שובע ולא מעבר)
ולחכות עד שתהיי רעבה שוב עד לארוחה הבאה.
אם את עובדת לפי הצרכים של הגוף מבחינת רעב ושובע, גם אם תוכלי הרבה שומן תוכלי לשמור על משקל תקין.
אם יש לך שאלות, את מוזמנת להגיע לפגישת הכרות ושיחה חינם איתי או עם אחת הדיאטניות והיא תנחה אותך יותר
איך להשיג את המטרות שלך.
בהצלחה!
אורנית יונה,
דיאטנית קלינית
מנהלת הקליניקה "דעת הגוף"
לאתר -
www.daat-haguf.co.ilלפייסבוק -
www.facebook.com/dhagufלקביעת פגישת הכרות ללא תשלום - 054-4308211
לקבלת טיפים וסרטונים להרזייה ללא דיאטה -
www.daat-haguf.co.il/landing/lp2