הודעה על הפסקת פעילות הפורומים באתר FoodsDictionary:החל מחודש נובמבר 2018, הפעילות בפורומים תופסק.כל התכנים הקיימים בפורומים ישארו ולא יוסרו מהאתר.
קרא עוד
פעילות גופנית נדרשת לדיאטה????
09:16 ,08.09.2010
דנה אמיר
שלום רציתי לשאול בבקשה האם דיאטה נדרשת לירידה במשקל? אני מעוניינת להתחיל בדיאטה (קצת לעצב את הגוף וגם לשמור על אורח חיים בריא יותר), אבל אני עצלנית למדיי - מה שאומר שאני ופעילות גופנית לא מסתדרים מי יודע מה
יש למישהו הצעות?
דנה.
Re: פעילות גופנית נדרשת לדיאטה????
10:03 ,10.09.2010
נירוש
נראה לי שבלי פעילות גופנית יהיה לך הרבה יותר קשה לרדת במשקל... אבל אם תשמרי על תזונה נכונה ותעשי פה ושם פעילות מתי שאפשר (לדוגמא לעלות במדרגות במקום במעלית וכו'), אז אני בטוח שתרזי.
בהצלחה!
Re: פעילות גופנית נדרשת לדיאטה????
00:09 ,20.11.2010
בלה
תרשמי לחדר כושר תלכי 4 פעמים בשבוע , תעשי שעה הליכון ו30 דקות מכשירים לעיצוב הגוף וכמובן שמרי על תזונה נכונה ובריאה והתוצאות לא יאחרו להגיע . מניסיון אישי
Re: פעילות גופנית נדרשת לדיאטה????
14:50 ,05.04.2011
אביעד ברקמן
שלום כדי להוריד במשקל צריך בתקופה מסויימת להוציא יותר אנרגיה (קלוריות) ממה שמכניסים. פעילות גופנית היא עוד דרך להוציא עוד אנרגיה.
המטרה והחשיבות של אימוני כוח בזמן ירידה במשקל: 1.שמירה על מסת השריר הקיימת. 2.שיפור קצב חילוף חומרים אשר גורם להוציא יותר אנרגיה גם במנוחה.
לאימון משקולות יתרונות נוספים כגון : שמירה על צפיפות העצם, חיזוק שרירים, מניעת פציעות.
בהצלחה! אביעד
Fit2day - אימונים אישיים בחדר כושר פרטי בגבעתיים (1על1)