גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | ערוצי תוכן | » | ספורט וכושר גופני | » | פקקי תנועה, השמנה וירידה בכושר הגופני |
בישראל פקקי תנועה באזורים לא מעטים הם מכת מדינה. לעיתים, הגעה למקום עבודה אפילו במרחק של 10-20 ק"מ עשוי להימשך 60-90 דקות מדי יום ביומו, ומדובר רק בכיוון אחד של נסיעה. אם כך, הנהג הממוצע עשוי "לבלות" בפקקי תנועה עם רכבו 2-3 שעות ביום. לא פשוט ולכך השלכות על משתנים רבים ובד בבד על איכות החיים.
ד"ר איתי זיו, ph.D בתחום אימון ומנהל ספורט, 02.09.2015
שעות רבות אנחנו בעבודה ולפעמים שוכחים גם את שעות הפקקים בדרך
אנחנו עמוסים - מאוד!חשוב לזכור שבעולם המודרני מספר שעות העבודה רב במיוחד וישנו מחסור די חריף בזמן פנוי ובמקרים רבים האדם הממוצע נאלץ לוותר על תחביבים שונים על מנת להספיק לעבוד משרה מלאה, לגדל ילדים, לבלות עם חברים ואולי גם לעסוק בפעילות גופנית. ללא צל של ספק יש צורך ביכולת טובה לניהול הזמן במהלך היום והשבוע על מנת לעמוד בהצלחה בכל המטלות הקיימות. באורח לא מפתיע העיסוק בפעילות גופנית על בסיס קבוע נדחק לפינה במקרים לא מעטים, ומקדימים אותו בסדרי עדיפויות כמובן נוכחות בעבודה, מחויבות משפחתית וחברתית ועוד. ברם, ישנם לא מעט אנשים שכן יכולים לפנות להם זמן פנוי אך הם לא יעסקו בפעילות גופנית למרות הכל. נציין ונאמר שעל מנת להיות בריא, להרגיש טוב, להוריד במשקל, לחיות הרבה שנים, לשפר את איכות החיים ועוד, יש צורך בביצוע פעילות ספורטיבית על בסיס קבוע וכמובן לאמץ אורח חיים בריא. אילולא כן, צפויות בעיות במצב הבריאותי, השמנה, בעיות סוציולוגיות ואף בעיות פסיכולוגיות. חשוב לזכור שלמרות שביצוע פעילות ספורטיבית מצריך זמן לא מועט במהלך השבוע, ככל הנראה, אין ברירה וחייבים לבצע אותה על בסיס קבוע. אם כך, עולה שאלה מעניינת בנושא: האם יש קשר אפשרי בין מקום המגורים לבין ירידה או עלייה באיכות החיים? התשובה לשאלה הנ"לככל הנראה - כן. בילוי של שעות רבות במהלך השבוע במכונית בדרך לעבודה וחזרה ממנה ייתכן ויבוא על חשבון ביצוע פעילות גופנית. אחת הסיבות לכך הינה שבשנים האחרונות הזמן הפנוי שיש לחלק רב מהאנשים קטן באופן משמעותי לעומת מה שהיה בעבר, במיוחד כשמדובר באנשים שמעוניינים לפתח קריירה, לגדל ילדים, לפגוש חברים על בסיס קבוע ועוד. לכן, בחלק מהמקרים דווקא ישנה חשיבות לא מעטה בבחירת מקום עבודה שההגעה אליו לא כרוכה בנסיעות של שעות מדי יום. קחו לכם הפסקה קלה מהעומס ותצטרפו אל הפייסבוק שלנו (: פתרונות אפשריים לבעיה
לסיכוםיש צורך להביא בחשבון את פקקי תנועה בכלל ובישראל בפרט על מנת לשפר את איכות חיים באופן משמעותי, זאת מכיוון שמדובר על שעות רבות במהלך השבוע שלא ממש ניתן לנצל אותן. לפעילות הגופנית, שהיא ללא ספק אמצעי להשגת איכות חיים, חשוב למצוא זמן במהלך השבוע ועל בסיס קבוע. הכותב הוא ד"ר איתי זיו (Ph.D), עוסק מזה שנים בתחום הפעילות גופנית, ספורט וחדרי כושר. אל האתר של איתי: www.itaiziv.co.il |