השמנה בטנית מתייחסת לעודפי שומן המתרכזים בעיקר באזור הבטן וסביב האיברים בבטן, כמו הכבד. אנשים עם נטיה להשמנה בטנית מקבלים מראה גוף בצורת תפוח. השמנה בטנית הינה בעיה בריאותית רצינית שמלווה במחלות ופוגעת בתפקוד הגופני.
להלן כמה עובדות על השמנה בטנית:
- השמנה בטנית גורמת לתסמונת שחלה פוליציסטית שקשורה לבעיות פוריות אצל נשים.
- השמנה בטנית נמצאה כגורם המגדיל את הסיכון לשבץ אצל גברים.
- השמנה בטנית עלולה לגרום לסרטן המעי הגס.
- רמה נמוכה של הורמון הטסטוסטרון אצל גברים בגיל השלישי עלולה לגרום להשמנה בטנית.
- השמנה בטנית עלולה לגרום למחלות לב ולבעיות כלי הדם בלב.
- השמנה בטנית נמצאה כאחד הגורמים המביאים לסוכרת.
- בתהליך ההרזיה, כשמנסים לשרוף את השומן באיזור הבטן, חשוב לדעת שמספר תאי השומן לא קטן, אלא תאי השומן מתכווצים ומקטינים את גודלם.
- כדי להיפתר מהשומנים באיזור הבטן חייבים לשלב דיאטה נכונה ופעילות פיזית.
- כיפוף שרירי הבטן במטרה להיפטר מהשמנה בטנית אינו יעיל יותר מריצה, תרגילים אירוביים או שחייה כל עוד הם משולבים עם דיאטה נכונה.
- המזונות הכי מסוכנים במצב השמנה בטנית שגורמים לצבירת עודפי השומן הם מזונות המכילים שומני טראנס (שומן רווי), כמו קרקרים, עוגיות וכל המזונות שנעשו בשימוש מרגרינה ושומנים מוקשים.
ירידה דראסטית בצריכת קלוריות לא תקטין את עודפי השומן מפני שהגוף במצבי רעב מאחסן יותר שומן ומתנגד לשריפתו. ירידה מתונה בצריכת קלוריות, אכילת מזונות בריאים ופעילות פיזית קבועה ומבוקרת – אלה הגורמים להצלחה במלחמה נגד השמנה בטנית.
באדיבות דיאטה עם מירי בלקין.
|
|
השמנה
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.