, ?
, ?

, . HIIT: high intencity interval training. 20-30 , . 20-30 . - . , . . . ...

, , . : , , , . - . 2-3 , 1-3 . :

  • 7:00: + 20 (3 ).
  • 18:00: 10 .
  • 19:00: 30 .
  • 21:00: 10 (2 ).
  • 23:00: . .

- . . - .

, , , , . , , () . . . .

- . . , . . , . . - .

:

: ?

FoodsDictionary ()

. "use it or loose it ", . , ( ) - . ( )! .

, . , . 30 , . , - . - 150 , : , , , , , , , , : , , , , TRX . . . : 4 2 ( ), . 10-15 . 30 5 50 3 . . , . - . , .

, . . . . , - . , , , , . , . . 5 .

. , . . , . , , . . . . . , .

, .
: .