חביתיות טבעוניות
חביתיות קלות להכנה לטבעוניים, 53 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 22.06.2013
ההערות שלי
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 37 גרם למנה\יחידה (כ- 15 חביתיות קטנות)
- קמח קינואה - כוס (155 גרם)תחליפים נוספים במידע הנוסף
- מים - 1½ כוסות - סה"כ (360 מ"ל)כוס ורבע עד כוס וחצי מים
- שמן קוקוס - כף (10 מ"ל)
- מלח - 2 כפיות שטוחות
- שמן זית - כף (10 מ"ל)לטיגון
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
מה דעתכם על בוקר טבעוני?
- 1 טוחנים את הקינואה (או כל תחליף אחר שבוחרים - אני השתמשתי בקמח אפונה), או שמשתמשים בקמח קינואה קנוי.
- 2 מוסיפים מים, שמן קוקוס, מלח ואיזה תבלינים שאוהבים.
- 3 מערבבים היטב עד שאין גושים, ופשוט מטגנים במחבת עם מעט שמן זית כמו פנקייקים.
- 4 בתיאבון
החביתיות שבתמונה מורכבות מקמח אפונה, ומומלץ גם מקמח עדשים. אפשר ומומלץ להשתמש גם בקמח אפונה/עדשים כתומות/כוסמת/אורז מלא וכדומה.
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.22 נטו)
©FoodsDictionary 2025, כל הזכויות שמורות
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אין להעתיק, לשכפל או להדפיס לשם פירסום או הפצה בכל דרך שהיא, ללא קבלת אישור מפורש בכתב