דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתיות טבעוניות
חביתיות טבעוניות
חביתיות טבעוניות
מה דעתכם על בוקר טבעוני?

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 37 גרם למנה\יחידה (כ- 15 חביתיות קטנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את הקינואה (או כל תחליף אחר שבוחרים - אני השתמשתי בקמח אפונה), או שמשתמשים בקמח קינואה קנוי.
  • 2 מוסיפים מים, שמן קוקוס, מלח ואיזה תבלינים שאוהבים.
  • 3 מערבבים היטב עד שאין גושים, ופשוט מטגנים במחבת עם מעט שמן זית כמו פנקייקים.
  • 4 בתיאבון חיוך

החביתיות שבתמונה מורכבות מקמח אפונה, ומומלץ גם מקמח עדשים. אפשר ומומלץ להשתמש גם בקמח אפונה/עדשים כתומות/כוסמת/אורז מלא וכדומה.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)53145
חלבונים (גרם)1.35 3.67
פחמימות (גרם)821
שומנים (גרם)1.88 5.1
מתוכם שומן רווי (גרם)0.67 1.82
נתרן (מ"ג)468.231,270
סיבים תזונתיים (גרם)0.61 1.65
מים (גרם)23.9865.04
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)00.01
סידן (מ"ג)1.012.73
ברזל (מ"ג)00.01
מגנזיום (מ"ג)0.250.68
אבץ (מ"ג)00.01
אשלגן (מ"ג)0.10.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.1

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.2% 16.2% 11.7% 66.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪