חומצות שומן רב בלתי רוויות

יש לציין כי חומצות שומן רב בלתי רוויות תהיינה בד"כ במצב צבירה נוזלי בטמפרטורת החדר.

מוצרים המכילים הכי הרבה חומצות שומן רב בלתי רוויות

1. רכז קפוא - פונץ` פירות
2. שמן זרעי ענבים
3. שמן זרעי פשתה
4. שמן אגוזים
5. שמן פרג
6. שמן נבט חיטה
7. שמן סויה
8. שמן תירס
9. שמן כותנה
10. אגוזי מלך אנגליים

* מתוך מאגר המוצרים שבאתר.

מתכונים עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות

ממתק אגוזי מלך ודבש

27.73 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות

עוגיות אגוזים מושלגות לפסח

26.05 גרם חומצות שומן רב בלתי רוויות

לעוד מתכונים עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות »

מקורות טובים

חומצות שומן רב בלתי רוויות מצויות בעיקר בדגים (טונה, סרדינים), אגוזי מלך, זרעי פשתה, שמן קנולה, מרווה. כמו כן, גם בשמנים צמחיים כגון שמן תירס וחמניות, שמן סויה, טחינה, אגוזים, צמח הבוראז' ופטל שחור.

להרחבה

1. חומצה אלפא לינולנית (אומגה 3)
2. חומצה לינואלית (אומגה 6)