| בית | » | מחשבוני תזונה ובריאות | » | מחשבון יחס מותניים לירכיים |
WHR - יחס מותניים לירכיים
בעוד חישוב BMI מחשב את היחס בין המשקל לגובה, WHR מודד את היחס בין היקף המותניים להיקף הירכיים, וקובע כמה שומן מאוחסן על המותניים, הירכיים והישבן. חשוב לציין כי אתם יכולים להיות עם BMI תקין ועדיין יהיה לכם עודף שומן במותניים, כלומר אתם עדיין יכולים להיות בסיכון לפתח מחלות מסוימות כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם, מחלות לחץ דם, סרטן, שבץ מוחי ועוד.
איך למדוד?
כל מה שאתם צריכים זה רק סרט שאינו נמתח למדידת הגוף, להדק אותו באיזורים הרלוונטיים (אך לא להדק מדי) ולהזין את הנתונים במחשבון שלפניכם. המותניים נמדדים בהיקף הקטן ביותר, בדרך כלל ממש מעל הטבור. היקף הירך נמדד בחלק הרחב ביותר של הישבן או הירך (בדרך כלל בחלק הרחב של העכוז). מחקרים הראו שגוף בצורת "תפוח" (משקל רב יותר במותניים מאשר בירכיים) מהווה סיכון גבוה יותר למחלות שהוזכרו קודם, מאשר גוף בצורת "אגס" (משקל רב יותר בירכיים מאשר במותניים).
מה משמעות התוצאות?
נשים:
-
תוצאה של 0.8 ומטה במחשבון = סיכון נמוך, מדד תקין
-
תוצאה של 0.81-0.86 במחשבון - סיכון בינוני
-
תוצאה של 0.86 ומעלה במחשבון = סיכון גבוה
גברים:
-
תוצאה של 0.95 ומטה במחשבון = סיכון נמוך, מדד תקין
-
תוצאה של 0.96-1.0 במחשבון - סיכון בינוני
-
תוצאה של 1.0 ומעלה במחשבון = סיכון גבוה
מחשבון יחס מותניים לירכיים (מחשבון WHR)
מחשבונים נוספים
- מחשבון קלוריות
- מחשבון שריפת קלוריות
- מחשבון צריכת קלוריות
- מחשבון BMI
- מחשבון דופק מטרה
- מחשבון אחוז שומן
- מחשבון הריון
- מחשבון ביוץ
- מחשבון מינונים מומלצים ורעילות
- מחשבון מזלות
