דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חזה עוף צרוב שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

11 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (10-12 יחידות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מניחים את פרוסות חזה העוף בקערה גדולה (לאחר שנשטף וסונן).
  • 2 בקערה קטנה מערבבים שמן זית עם כל התבלינים.
  • 3 שופכים את תערובת התבלינים על חזה העוף ומשרים לכמה דקות עד שהעוף יספוג את כל הטעמים.
  • 4 מחממים מחבת פסים על להבה גבוהה.
  • 5 מטגנים את חזה העוף משני הצדדים עד שנוצרים פסים כהים על הנתח.
  • 6 מניחים בצלחת על נייר סופג.
  • 7 הצעת הגשה: עם פירה.
  • 8 בתיאבון חיוך

יותר בריא משניצל וטעים לא פחות.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)156204
חלבונים (גרם)24.35 31.88
פחמימות (גרם)11
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.01
שומנים (גרם)5.53 7.25
מתוכם שומן רווי (גרם)1.26 1.65
כולסטרול (מ"ג)66.18 86.67
נתרן (מ"ג)374.66490.63
סיבים תזונתיים (גרם)0.07 0.1
מים (גרם)43.8157.38
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.527.23
ויטמין B (מ"ג)12.1415.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.12
ויטמין B3 (מ"ג)10.7614.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.760.99
ויטמין B6 (מ"ג)0.470.62
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.214.2
ויטמין B12 (מק"ג)0.270.35
ויטמין C (מ"ג)0.090.12
ויטמין D (מק"ג)0.090.12
ויטמין E (מ"ג)0.320.41
ויטמין K (מק"ג)3.394.44
סידן (מ"ג)14.1618.54
ברזל (מ"ג)0.931.22
מגנזיום (מ"ג)23.2430.44
זרחן (מ"ג)179.74235.37
אבץ (מ"ג)0.81.04
אשלגן (מ"ג)207.36271.54
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.781.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.630.82
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.251.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.111.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 18.2% 79.9% 1.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪