גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חזה עוף צרוב על מחבת פסים |
חזה עוף במשרה שמן זית ותבלינים שכולם אוהבים וגם ילדים כמובן, 156 קלוריות למנה, 204 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 10.10.2012
11 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (10-12 יחידות)
יותר בריא משניצל וטעים לא פחות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 156 | 204 |
חלבונים (גרם) | 24.38 | 31.92 |
פחמימות (גרם) | 1 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.03 |
שומנים (גרם) | 5.56 | 7.28 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.26 | 1.66 |
כולסטרול (מ"ג) | 66.18 | 86.67 |
נתרן (מ"ג) | 374.73 | 490.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.15 | 0.2 |
מים (גרם) | 43.83 | 57.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.92 | 14.3 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.19 | 15.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.79 | 14.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.76 | 1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.63 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.42 | 4.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.35 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.31 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.38 | 0.49 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.56 | 4.66 |
סידן (מ"ג) | 14.52 | 19.02 |
ברזל (מ"ג) | 0.98 | 1.28 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.62 | 30.94 |
זרחן (מ"ג) | 180.44 | 236.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.81 | 1.05 |
אשלגן (מ"ג) | 212.15 | 277.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.8 | 1.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.84 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 1.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 1.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם