מאכלים עשירים בחלבון

צריכת חלבונים חשובה ביותר ליצירת רקמות ובניית תאים בגוף האדם. ניתן לומר שחלבונים הם אחד מאבני הבניין ועמודי התווך של גופנו. מתכונים עשירים בחלבונים מכילים בדרך כלל בשר, חלבון ביצים, גבינות ודגים (טונה, בטח כבר שמעתם על זה). חשוב לציין כי לצד צריכת החלבונים בארוחה, חשובה גם צריכת הפחמימות ואין לוותר עליהן כלל. בנוסף, גם מאכלים כמו שקדים, אגוזים וקטניות מכילים כמויות נאותות של חלבונים. שימו לב שרוב המתכונים ברשימה מכילים בשר עוף. להרחבה על חלבונים »

מחפשים הפוך? מאכלים דלים בחלבון »