דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הכי פשוט - הכי טעים, צילום: לירון איצקוביץ

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 178 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מסדרים בתבנית את העופות, מושחים בשמן זית ומפזרים את התבלינים באופן אחיד.
  • 2 מכניסים לתנור בחום של 200 מעלות בגריל לכ- 15 דקות, מוציאים, הופכים ומחזירים לעוד כ- 10 דקות.
  • 3 מוציאים את התבנית, עוטפים בנייר כסף ומחזירים לתנור בתוכנית רגילה בחום 180 מעלות לכשעה.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
שינויים ותוספות: ניתן במקום הפפריקה להוסיף עשבי תיבול כמו רוזמרין ותימין.
- פרסומת -

המתכון באדיבות אבנר שפריר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)314176
חלבונים (גרם)49.65 27.85
פחמימות10
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.04
שומנים (גרם)11.16 6.26
מתוכם שומן רווי (גרם)2.78 1.56
כולסטרול (מ"ג)162.75 91.3
נתרן (מ"ג)507.87284.92
סיבים תזונתיים (גרם)0.35 0.19
מים (גרם)116.8965.58
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)51.3228.79
ויטמין B (מ"ג)14.348.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.420.24
ויטמין B3 (מ"ג)10.756.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.31.29
ויטמין B6 (מ"ג)0.710.4
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.579.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.33
ויטמין C (מ"ג)0.590.33
ויטמין D (מק"ג)0.220.12
ויטמין E (מ"ג)0.70.39
ויטמין K (מק"ג)7.144
סידן (מ"ג)23.4213.14
ברזל (מ"ג)2.521.42
מגנזיום (מ"ג)43.8724.61
זרחן (מ"ג)325.02182.34
אבץ (מ"ג)5.63.14
אשלגן (מ"ג)451.23253.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.461.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.951.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.281.84
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.741.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 18.1% 80.4% 0.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪