דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 670 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את הכרעיים ולהניח בקערה גדולה.
  • 2 להוסיף את כל התבלינים כולל הבטטה והעגבניות. לעסות את הכל טוב טוב שכל החומרים יטמעו.
  • 3 לסדר בתבנית האפייה.
  • 4 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות ולצלות כ- 40-50 דקות.
  • 5 מדי פעם להרטיב את העוף והבטטה במיץ שבתבנית.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)885132
חלבונים (גרם)103.38 15.42
פחמימות (גרם)518
מתוכן סוכרים (גרם)12.12 1.81
שומנים (גרם)27.26 4.07
מתוכם שומן רווי (גרם)6.34 0.95
כולסטרול (מ"ג)325.7 48.58
נתרן (מ"ג)1,006150.06
סיבים תזונתיים (גרם)5.71 0.85
מים (גרם)484.2772.24
ליקופן (מ"ג)2.620.39
ויטמין A (מק"ג)1,316196.37
ויטמין B (מ"ג)32.614.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.450.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.920.14
ויטמין B3 (מ"ג)23.393.49
ויטמין B5 (מ"ג)5.910.88
ויטמין B6 (מ"ג)1.870.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.228.68
ויטמין B12 (מק"ג)1.190.18
ויטמין C (מ"ג)47.37.06
ויטמין D (מק"ג)0.440.07
ויטמין E (מ"ג)2.930.44
ויטמין K (מק"ג)18.362.74
סידן (מ"ג)100.3714.97
ברזל (מ"ג)6.681
מגנזיום (מ"ג)135.8920.27
זרחן (מ"ג)748.58111.67
אבץ (מ"ג)11.751.75
אשלגן (מ"ג)1,658247.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.970.74
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.190.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.940.59
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.580.98
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.490.82

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 14.5% 55.1% 27.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?