דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מגולגלות אמסטרדם
מגולגלות אמסטרדם
מגולגלות אמסטרדם
המגולגלות הכי שוות שיש

מצרכים למתכון

28 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל החיתוכיות (מ- 2 רולדות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים במיקסר עם וו גיטרה או במעבד מזון את הקמח, אבקת האפייה, אבקת הסוכר, הקקאו, המלח והחמאה, עד למרקם של פירורים כמו חול.
  • 2 מוסיפים את הביצים והשמן, ולשים רק עד לקבלת בצק אחיד.
  • 3 חוצים את הבצק לשניים (כל חצי זה רולדה), מרדדים את הבצק בין שני ניירות אפייה מקופלים כלפי פנים לקבלת מלבן ישר בעובי אחיד ( לא דק מדי ולא עבה מדי).
  • 4 מורחים שכבה אחידה ויפה של ממרח השוקולד הלבן, ומי שרוצה יכול להוסיף גם שורות של טבלת שוקולד לבן בנוסף.
  • 5 מגלגלים לרולדה הדוקה ומכניסים למקפיא למשך כ- 20 דקות לקבלת צורה יפה.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות למשך כ- 18 דקות. מצננים לחלוטין ואז מעבירים למקרר לעוד מינימום כשעה לפני חיתוך והגשה. מתקבלות מגולגלות אמסטרדם מושלמות!
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו גיטרה או מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ספיר!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)197417
חלבונים (גרם)2.84 5.99
פחמימות (גרם)2349
מתוכן סוכרים (גרם)8.25 17.4
שומנים (גרם)10.72 22.61
מתוכם שומן רווי (גרם)6.27 13.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.350.73
כולסטרול (מ"ג)44.28 93.44
נתרן (מ"ג)45.7196.46
סיבים תזונתיים (גרם)0.65 1.36
מים (גרם)3.777.95
ויטמין A (מק"ג)7.7716.4
ויטמין B (מ"ג)0.290.61
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.17
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.16
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.09
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1021.09
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.09
ויטמין C (מ"ג)1.072.26
ויטמין D (מק"ג)0.10.21
ויטמין E (מ"ג)0.050.11
ויטמין K (מק"ג)0.060.12
סידן (מ"ג)26.2855.45
ברזל (מ"ג)0.861.82
מגנזיום (מ"ג)9.5320.11
זרחן (מ"ג)48.55102.43
אבץ (מ"ג)0.180.39
אשלגן (מ"ג)34.0171.76
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.260.55
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.250.52

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 28.7% 7.6% 62%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.42 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.