אומגה 9

יתרונות ותפקידים

1. אומגה 9 מפחית את רמת הכולסטרול בדם ומעלה את רמת "הכולסטרול הטוב".
2. חיוני להורדת לחץ דם גבוה.
3. חיוני לתיפקוד תקין של הלב, כלי הדם ומערכת העיכול.
4. מסייע בהפחתת הסיכון לטרשת עורקים.
5. מסייע באיזון רמות הסוכר בדם.
6. אומגה 9 מועיל בחיזוק מערכת החיסון.

מוצרים המכילים הכי הרבה אומגה 9

1. שמן אגוזי לוז
2. שמן זית
3. שמן שקדים
4. שמן אבוקדו
5. OiliO - קנולה אקסטרה של שופרסל
6. שמן קנולה
7. שמן גוגואים
8. שומן אווז
9. שמן עץ התה
10. אגוזי לוז מיובשים - קלויים

* מתוך מאגר המוצרים שבאתר.

מתכונים עשירים באומגה 9

אגוזים מקורמלים

26.19 גרם אומגה 9



חמאת בוטנים ביתית

22.97 גרם אומגה 9

לעוד מתכונים עשירים באומגה 9 »

מקורות טובים

מצוי בעיקר בשמן זית, שמן קנביס, שמן קנולה, שקדים, אבוקדו.

הערות מיוחדות

1. שמן זית הינו דבר הבריא מאוד לגופנו. כמו כן, ישנה אפשרות אף לטגן עימו מאכלים (בריא יותר משמן רגיל).
2. אומגה 9 עשוי לסייע במניעת סרטן.
3. כשרמת הצריכה בשמן זית הינה גבוהה, פוחתים הסיכויים למחלות לב ולרמת כולסטרול גבוהה בדם.