γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,734)
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -

ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ

ξηωαεο RMR διπε ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ (Resting Metabolic Rate), λμεξψ, ξγγ δξιιφβ ΰϊ λξεϊ δΰπψβιδ ωδβεσ ωεψσ μμΰ τςιμεϊ. ων περσ διπε περηϊ δΰψιρ απγιχθ.

ξδε δ-BMI ωμι? λπρε μξηωαεο BMI »
ξηωαεο φψιλϊ χμεψιεϊ
ξωχμ δβεσ αχ"β:
βεαδ αξθψιν:
ξιο: ζλψ   πχαδ
βιμ:
ρξο τςιμεϊ βετπιϊ:
10%
μμΰ τςιμεϊ βετπιϊ
φψιλδ ξεξμφϊ:
0
χμεψιεϊ

δπερηδ μηιωεα φψιλϊ δχμεψιεϊ:

RMR = ActivityValue * BMR

ΰιζε τςιμεϊ βετπιϊ ΰπι ςεωδ?

  • μμΰ τςιμεϊ βετπιϊ λμμ (λγεβξϊ ηεμδ αξιθδ - μμΰ ϊζεζδ)
  • τςιμεϊ χμδ ξΰγ (τςιμεϊ ιεξιεξιϊ)
  • τςιμεϊ χμδ (1-3 ΰιξεπιν αωαες)
  • τςιμεϊ αιπεπιϊ (3-5 ΰιξεπιν αωαες)
  • τςιμεϊ βαεδδ (6-7 ΰιξεπιν αωαες)
  • τςιμεϊ βαεδδ ξΰεγ (2 ΰιξεπιν αιεν/ςαεγδ τιζιϊ)
δϊλπιν δξετιςιν αΰϊψ ζδ πεςγε μρτχ ΰιπτεψξφιδ λμμιϊ αμαγ.
ΰιπν ξδεειν δξμφδ, ϊημισ μδϊιιςφεϊ ςν ξεξηδ ΰε χαμϊ ιιςευ ψτεΰι.
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

απιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ

ξωϊξω ψωεν ιλεμ μαπεϊ μςφξε ϊτψιθ ϊζεπδ ΰιωι...
μαπιιϊ ϊτψιθ ϊζεπδ »
237 χμεψιεϊ
ξψχ λϊεν αιϊι ξεωμν
ξψχ ιψχεϊ λϊεξιν ςν ωξπϊ μαιωεμ - χμ μδλπδ εθςιν μδτμιΰ... ξεξμυ μδβιω ςν λεραψδ θψιιδ ετωεθ μδϊςπβ αιεν ηεψτι χψ!