גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בוכרי | » | גוז`גיזה |
כיסונים בוכרים במילוי בשר טלה עם בצל ותבלינים ובציפוי שומשום וקצח - נקרא גם סמבוסק בוכרי אפוי בתנור במילוי בשר, 315 קלוריות למנה, 226 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 22.12.2014
19 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (18-20 מאפים בוכרים (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 315 | 226 |
| חלבונים (גרם) | 14.53 | 10.42 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 25 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.07 | 1.48 |
| שומנים (גרם) | 13.02 | 9.33 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.56 | 2.55 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 47.79 | 34.26 |
| נתרן (מ"ג) | 374.3 | 268.36 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.56 | 0.4 |
| מים (גרם) | 68.39 | 49.04 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.03 | 3.6 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.12 | 2.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.53 | 1.81 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.32 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.42 | 8.91 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.99 | 0.71 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.44 | 1.03 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.27 | 1.63 |
| סידן (מ"ג) | 37.65 | 26.99 |
| ברזל (מ"ג) | 0.97 | 0.7 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.38 | 9.6 |
| זרחן (מ"ג) | 90.97 | 65.23 |
| אבץ (מ"ג) | 1.84 | 1.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 188.11 | 134.87 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.43 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.34 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.22 | 2.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.94 | 2.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם