|
|
λεμρθψεμ διπε ρεβ ωμ ωεξο, δξφει αζψν δγν εαϊΰιν ωμ βετπε εΰιπε ξριρ αξιν. λξε λο, δλεμρθψεμ ξφει αξζεπεϊ ωεξπιιν ψαιν, αςιχψ αωεξο ξο δηι, δξλιμ ηεξφεϊ ωεξπιεϊ ψεειεϊ. δλεμρθψεμ απει ξωμγ ωμ ΰθεξι τηξο δχωεψιν ςν ΰθεξι ξιξο.
βεσ δΰγν ξιιφψ λεμρθψεμ αςιχψ αλαγ εμτιλκ ΰιο αλμμ φεψκ αλεμρθψεμ ξο δξζεο ΰεϊε ΰπε ΰελμιν. ΰεμν, ωϊι δξςψλεϊ, ιιφεψ εχμιθϊ δλεμρθψεμ, πξφΰεϊ ααχψδ ξωεμαϊ. λμεξψ, λΰωψ δλεμρθψεμ ξρετχ ξο δξζεο, δλαγ ξΰζο αιο διιφεψ μχμιθδ εμλο δεΰ ξτηιϊ ΰϊ ιιφεψ δλεμρθψεμ αξφα ζδ.
ιω μδαηιο αιο λεμρθψεμ θεα (HDL) μλεμρθψεμ ψς (LDL), δξτεψθιν αδξωκ.
ϊτχιγιν ειϊψεπεϊ
- διξφΰεϊ δλεμρθψεμ αβεσ ηιεπιϊ ξΰεγ μϊδμιλιν δωεπιν δξϊψηωιν αβετπε.
- ηιεπι μαπιιϊ χψεξι ϊΰι δβεσ.
- ηιεπι μιφιψϊ δεψξεπιν ρθψεΰιγιν: θρθερθψεο (δδεψξεο δβαψι), ΰρθψεβο ετψεβρθψεο (δεψξεπι δξιο δπωι), χεψθιζεμ (δεψξεο δξωτις ςμ δξθαεμιζν αβεσ) εΰμγερθψεο (δεψξεο ωϊτχιγε μωξεψ ςμ ξωχ δξιν αβεσ).
- ηιεπι μιφιψϊ ξιφι ξψδ (δξεςιμεϊ μϊδμιλι δςιλεμ), ειθξιο A, ειθξιο D, ειθξιο E εειθξιο K.
ξεφψιν δξλιμιν δλι δψαδ λεμρθψεμ
- ξεη ςβμ ξαεωμ-φμει
- ξεη αχψ ξαεωμ
- ξεη αχψ
- ξεη ηζιψ ξαεωμ
- ξεη θμδ ξαεωμ-ξθεβο
- ημξεο αιφδ ξιεαω
- ξεη ηζιψ
- ξεη ςβμ ξαεωμ-ξθεβο
- ξεη θμδ ξαεωμ-φμει
- ξεη αχψ ξαεωμ-ξθεβο
* ξϊεκ ξΰβψ δξεφψιν ωαΰϊψ
ξχεψεϊ θεαιν
λεμρθψεμ ξφει αςιχψ ααιφιν (αςιχψ αημξεο δαιφδ), ηξΰδ, ωξπϊ, αωψ εξεφψι ημα.
ξζεπεϊ δξριιςιν μδεψγϊ ψξεϊ δλεμρθψεμ - ρεαιο, ωιαεμϊ ωεςμ εχθπιεϊ.
δςψεϊ ξιεηγεϊ
- μψεα, ξΰλμιν δξλιμιν ΰηεζ βαεδ ωμ ωεξο ψεει, ξλιμιν ψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ.
- τςιμεϊ βετπιϊ ξςμδ ΰϊ ψξεϊ "δλεμρθψεμ δθεα" αγν εξτηιϊδ ΰϊ δριλειιν μψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ.
- δξεπη δξφιιο ψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ αγν δεΰ "διτψλεμρθψεμξιδ" (ιϊψ λεμρθψεμ αγν).
- λεμρθψεμ αψξδ βαεδδ ιλεμ μδιεϊ αβετε ωμ λμ ΰγν, μμΰ χωψ μξωχμε εμμΰ χωψ μβιμε.
- ξϊη ΰιπε ξωτις ςμ ψξϊ δλεμρθψεμ αγν.
- δημχιχιν δξωξωιν μπωιΰϊ δλεμρθψεμ εωΰψ δωεξπιν αζψν δγν πχψΰιν μιτετψεθΰιπιν.
- ωϊιιϊ ΰμλεδεμ ξετψζϊ εςιωεο ριβψιεϊ, ςμεμεϊ μβψεν μψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ.
- ψξδ βαεδδ ωμ θψιβμιφψιγιν (ψΰδ ςψκ ωεξπιν/ωξπιν) αβεσ, ξςιγδ αγψκ λμμ ςμ ψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ αβεσ.
- δβεψξιν δξψλζιιν δξωτιςιν ςμ ψξεϊ δλεμρθψεμ αβεσ δν ϊεψωδ εΰεψη ηιιν.
- δβπιν ΰεϊν ΰπε πεωΰιν, χεαςιν ΰϊ λξεϊ δλεμρθψεμ ωβετπε ξιιφψ εΰιο ΰπε ξρεβμιν μδωτις ςμ βεψν ζδ.
- ιωπο ωϊι ΰετφιεϊ μδεψγϊ λξεϊ δλεμρθψεμ δπξφΰϊ αζψν δγν αβεσ εδο ωιπει ΰεψη ηιιπε ΰε θιτεμ ϊψετϊι (ψτεΰι).
- φψιλϊ λεμρθψεμ ξδξζεο ξρελπϊ μΰπωιν ξαεβψιν - αςιχψ λεμρθψεμ ξδηι.
- ψξϊ λεμρθψεμ βαεδδ αγν ςμεμδ μδςιγ ςμ δτψςεϊ αγν, αλμιεϊ εαλαγ.
ιωπν ωπι ρεβιν ωμ λεμρθψεμ. δΰηγ HDL ("δλεμρθψεμ δθεα") εδωπι LDL ("δλεμρθψεμ δψς").
δδαγμ δςιχψι αιο δ- HDL μ- LDL δεΰ ω"δλεμρθψεμ δθεα" ξεςαψ ξδϊΰιν ΰμ δλαγ, αςεγ ω"δλεμρθψεμ δψς" ξεςαψ ξδϊΰιν ΰμ λμι δγν εξωϊχς αϊελν, γαψ δςμεμ μβψεν μθψωϊ ςεψχιν (ςιαει γτπεϊ δςεψχιν εηριξϊν).
"δλεμρθψεμ δθεα"
- λεμρθψεμ ζδ, δξλεπδ HDL, ξδεεδ ξςιο δβπδ ξλεμρθψεμ δ- LDL.
- ψξεϊ πξελεϊ ωμ HDL αγν, ςμεμεϊ μδεεϊ ρλπδ μξημεϊ εαςιεϊ μα.
- ιωπν ξεξηιν δραεψιν λι λεμρθψεμ δ- HDL, ξψηιχ εξγηιχ ΰϊ λεμρθψεμ δ- LDL ξγτπεϊ δςεψχιν αηζψδ ΰμ δλαγ, γαψ δξΰθ εδξςλα ΰϊ διφψεϊ δςεψχιν, εξων ξεφΰ ΰϊ γψλε ΰμ ξηευ μβετπε.
- λεμρθψεμ δ- HDL ξβο ςμ δβεσ ς"ι δηζψϊ ςεγτι λεμρθψεμ ξλμ ημχι δβεσ μλαγ, μφεψκ δτψωϊε αλιρ δξψδ. ϊδμικ ζδ ξλεπδ "δςαψδ ηζψδ".
- μλεμρθψεμ ζδ ιω ϊλεπεϊ πεβγεϊ ηξφεο επεβγεϊ γμχεϊ, δϊεψξεϊ βν δο μτςεμϊε ωξβπδ ςμ δβεσ.
"δλεμρθψεμ δψς"
- λεμρθψεμ ζδ, δξλεπδ LDL, ΰιπε αψιΰ μβετπε, ΰκ ιω μγςϊ μΰζο αιπε μαιο λεμρθψεμ δ- HDL.
- λεμρθψεμ δ- LDL πχμθ αλαγ, ς"ι δχεμθο δρτφιτι.
- λεμρθψεμ δ- LDL ςμεμ μιφεψ ψεαγ θψωϊι (ξωχς ςαδ εχωδ), ΰωψ ξφψ ΰϊ δςεψχ ελκ πεφψϊ "θψωϊ δςεψχιν".
- λΰωψ δψεαγ δθψωϊι πχψς, ςμεμ μδιεεφψ χψιω γν ωιηρεν ΰϊ ζψιξϊ δγν γψκ ΰεϊε δςεψχ εαλκ ιβψεν μτβιςδ ψαδ αβεσ εμΰι ζψιξϊ γν αΰζεψι δμα εδξεη.
- ιωπδ ΰιπθψΰχφιδ αιο λξεϊ βαεδδ ξλεμρθψεμ δ- LDL μαιο ξημεϊ μα, ξεη ετβιςδ αλμι δγν.
- ιω μδγβιω λι λλμ ωψξϊ λεμρθψεμ δ- LDL ϊδιδ πξελδ ιεϊψ, λκ δριλει μξημεϊ μα εμτβιςδ αλμι δγν εδξεη χθο ιεϊψ.
ςεγ αςψευ λεμρθψεμ αΰϊψ
- δθιτεμ δϊζεπϊι αςεγσ λεμρθψεμ
- λεμρθψεμ εϊζεπδ: δΰν δεΰ θεα ΰε ψς?
- λεμρθψεμ ξλσ ψβμ εςγ ψΰω
- λμ δΰξϊ ςμ ρθθιπιν
1.73 βψν λεμρθψεμ
ξεη αχψ ξαεωμ αψεθα ηψισ εθςιν αξιεηγ - ξπδ... 1.73 βψν λεμρθψεμ ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »
1.19 βψν λεμρθψεμ
ξεη ςβμ ξθεβο αχξη ξφδ... 1.19 βψν λεμρθψεμ ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »
0.73 βψν λεμρθψεμ
ξεη ξθεβο ξφετδ ατιψεψι μην... 0.73 βψν λεμρθψεμ ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »
|
|
|
|
|
|
|
|