ëåìñèøåì

âåó äàãí îééöø ëåìñèøåì áòé÷ø áëáã åìôéëê àéï áëìì öåøê áëåìñèøåì îï äîæåï àåúå àðå àåëìéí. àåìí, ùúé äîòøëåú, ééöåø å÷ìéèú äëåìñèøåì, ðîöàåú áá÷øä îùåìáú. ëìåîø, ëàùø äëåìñèøåì îñåô÷ îï äîæåï, äëáã îàæï áéï äééöåø ì÷ìéèä åìëï äåà îôçéú àú ééöåø äëåìñèøåì áîöá æä.
éù ìäáçéï áéï ëåìñèøåì èåá (HDL) ìëåìñèøåì øò (LDL), äîôåøèéí áäîùê.

úô÷éãéí åéúøåðåú

1. äéîöàåú äëåìñèøåì áâåó çéåðéú îàåã ìúäìéëéí äùåðéí äîúøçùéí áâåôðå.
2. çéåðé ìáðééú ÷øåîé úàé äâåó.
3. çéåðé ìéöéøú äåøîåðéí ñèøåàéãéí: èñèåñèøåï (ääåøîåï äâáøé), àñèøåâï åôøåâñèøåï (äåøîåðé äîéï äðùé), ÷åøèéæåì (äåøîåï äîùôéò òì äîèáåìéæí áâåó) åàìãåñèøåï (äåøîåï ùúô÷éãå ìùîåø òì îù÷ äîéí áâåó).
4. çéåðé ìéöéøú îéöé îøä (äîåòéìåú ìúäìéëé äòéëåì), åéèîéï A, åéèîéï D, åéèîéï E ååéèîéï K.

îåöøéí äîëéìéí äëé äøáä ëåìñèøåì

1. îåç òâì îáåùì-öìåé
2. îåç á÷ø îáåùì
3. îåç á÷ø
4. îåç çæéø îáåùì
5. îåç èìä îáåùì-îèåâï
6. çìîåï áéöä îéåáù
7. îåç çæéø
8. îåç òâì îáåùì-îèåâï
9. îåç èìä îáåùì-öìåé
10. îåç á÷ø îáåùì-îèåâï

î÷åøåú èåáéí

ëåìñèøåì îöåé áòé÷ø ááéöéí (áòé÷ø áçìîåï äáéöä), çîàä, ùîðú, áùø åîåöøé çìá.
îæåðåú äîñééòéí ìäåøãú øîåú äëåìñèøåì - ñåáéï, ùéáåìú ùåòì å÷èðéåú.

äòøåú îéåçãåú

1. ìøåá, îàëìéí äîëéìéí àçåæ âáåä ùì ùåîï øååé, îëéìéí øîú ëåìñèøåì âáåää.
2. ôòéìåú âåôðéú îòìä àú øîåú "äëåìñèøåì äèåá" áãí åîôçéúä àú äñéëåééí ìøîú ëåìñèøåì âáåää.
3. äîåðç äîöééï øîú ëåìñèøåì âáåää áãí äåà "äéôøëåìñèøåìîéä" (éúø ëåìñèøåì áãí).
4. ëåìñèøåì áøîä âáåää éëåì ìäéåú áâåôå ùì ëì àãí, ììà ÷ùø ìîù÷ìå åììà ÷ùø ìâéìå.
5. îúç àéðå îùôéò òì øîú äëåìñèøåì áãí.
6. äçì÷é÷éí äîùîùéí ìðùéàú äëåìñèøåì åùàø äùåîðéí áæøí äãí ð÷øàéí ìéôåôøåèàéðéí.
7. ùúééú àìëåäåì îåôøæú åòéùåï ñéâøéåú, òìåìåú ìâøåí ìøîú ëåìñèøåì âáåää.
8. øîä âáåää ùì èøéâìéöøéãéí (øàä òøê ùåîðéí/ùîðéí) áâåó, îòéãä áãøê ëìì òì øîú ëåìñèøåì âáåää áâåó.
9. äâåøîéí äîøëæééí äîùôéòéí òì øîåú äëåìñèøåì áâåó äí úåøùä åàåøç çééí.
10. äâðéí àåúí àðå ðåùàéí, ÷åáòéí àú ëîåú äëåìñèøåì ùâåôðå îééöø åàéï àðå îñåâìéí ìäùôéò òì âåøí æä.
11. éùðï ùúé àåôöéåú ìäåøãú ëîåú äëåìñèøåì äðîöàú áæøí äãí áâåó åäï ùéðåé àåøç çééðå àå èéôåì úøåôúé (øôåàé).
12. öøéëú ëåìñèøåì îäîæåï îñåëðú ìàðùéí îáåâøéí - áòé÷ø ëåìñèøåì îäçé.
13. øîú ëåìñèøåì âáåää áãí òìåìä ìäòéã òì äôøòåú áãí, áëìéåú åáëáã.

ääáãìéí áéï "äëåìñèøåì äèåá" ìáéï "äëåìñèøåì äøò"

éùðí ùðé ñåâéí ùì ëåìñèøåì. äàçã HDL ("äëåìñèøåì äèåá") åäùðé LDL ("äëåìñèøåì äøò").
ääáãì äòé÷øé áéï ä- HDL ì- LDL äåà ù"äëåìñèøåì äèåá" îåòáø îäúàéí àì äëáã, áòåã ù"äëåìñèøåì äøò" îåòáø îäúàéí àì ëìé äãí åîùú÷ò áúåëí, ãáø äòìåì ìâøåí ìèøùú òåø÷éí (òéáåé ãôðåú äòåø÷éí åçñéîúí).

"äëåìñèøåì äèåá"

1. ëåìñèøåì æä, äîëåðä HDL, îäååä îòéï äâðä îëåìñèøåì ä- LDL.
2. øîåú ðîåëåú ùì HDL áãí, òìåìåú ìäååú ñëðä ìîçìåú åáòéåú ìá.
3. éùðí îåîçéí äñáåøéí ëé ëåìñèøåì ä- HDL, îøçé÷ åîãçé÷ àú ëåìñèøåì ä- LDL îãôðåú äòåø÷éí áçæøä àì äëáã, ãáø äîàè åäîòëá àú äéöøåú äòåø÷éí, åîùí îåöà àú ãøëå àì îçåõ ìâåôðå.
4. ëåìñèøåì ä- HDL îâï òì äâåó ò"é äçæøú òåãôé ëåìñèøåì îëì çì÷é äâåó ìëáã, ìöåøê äôøùúå áëéñ äîøä. úäìéê æä îëåðä "äòáøä çæøä".
5. ìëåìñèøåì æä éù úëåðåú ðåâãåú çîöåï åðåâãåú ãì÷åú, äúåøîåú âí äï ìôòåìúå ùîâðä òì äâåó.

"äëåìñèøåì äøò"

1. ëåìñèøåì æä, äîëåðä LDL, àéðå áøéà ìâåôðå, àê éù ìãòú ìàæï áéðå ìáéï ëåìñèøåì ä- HDL.
2. ëåìñèøåì ä- LDL ð÷ìè áëáã, ò"é ä÷åìèï äñôöéôé.
3. ëåìñèøåì ä- LDL òìåì ìéöåø øåáã èøùúé (îù÷ò òáä å÷ùä), àùø îöø àú äòåø÷ åëê ðåöøú "èøùú äòåø÷éí".
4. ëàùø äøåáã äèøùúé ð÷øò, òìåì ìäéååöø ÷øéù ãí ùéçñåí àú æøéîú äãí ãøê àåúå äòåø÷ åáëê éâøåí ìôâéòä øáä áâåó åìàé æøéîú ãí áàæåøé äìá åäîåç.
5. éùðä àéðèøà÷öéä áéï ëîåú âáåää îëåìñèøåì ä- LDL ìáéï îçìåú ìá, îåç åôâéòä áëìé äãí.
6. éù ìäãâéù ëé ëëì ùøîú ëåìñèøåì ä- LDL úäéä ðîåëä éåúø, ëê äñéëåé ìîçìåú ìá åìôâéòä áëìé äãí åäîåç ÷èï éåúø.

òåã áòøåõ ëåìñèøåì áàúø

1. äèéôåì äúæåðúé áòåãó ëåìñèøåì
2. ëåìñèøåì åúæåðä: äàí äåà èåá àå øò?
3. ëåìñèøåì îëó øâì åòã øàù
4. ëì äàîú òì ñèèéðéí