| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שניצל קיטו דל פחמימה |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 טובלים את פילה העוף בבלילת הביצים.
- 2 מערבבים את קמח השקדים וקמח הקוקוס (בשלב זה ניתן להוסיף גם שומשום/שום גבישי עבה).
- 3 מצפים את פילה העוף בתערובת, מטגנים בשמן הזית עד להשחמה יפה משני הצדדים ומוציאים לרשת צינון. בוזקים מעט מלח גס מלמעלה ויש לכם שניצל קיטו טעים וקל להכנה!
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
אני מטגנת אותו בשמן זית: הוא מקומי והוא משלנו, ובניגוד לכל המיתוסים עדיף לטגן בשמן זית או בשומן מהחי. בנוסף, רשתות הפיצה הישנות שלי הפכו למשטח טיפטוף שמן עודף ובכך עוזרות לשמור על נגיסה פריכה.
ציוד נדרש: רשת צינון.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
המתכון באדיבות טל מאירי
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,932 | 347 |
| חלבונים (גרם) | 94.95 | 17.05 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.4 | 0.25 |
| שומנים (גרם) | 153.93 | 27.64 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 18.89 | 3.39 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 641.92 | 115.25 |
| נתרן (מ"ג) | 1,883 | 338.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.14 | 0.74 |
| מים (גרם) | 240.56 | 43.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 225.6 | 40.5 |
| ויטמין B (מ"ג) | 19.38 | 3.48 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.83 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 15.44 | 2.77 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.08 | 0.37 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.75 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 81.92 | 14.71 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.63 | 0.29 |
| ויטמין D (מק"ג) | 2.79 | 0.5 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.97 | 0.53 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.61 | 0.83 |
| סידן (מ"ג) | 98.16 | 17.62 |
| ברזל (מ"ג) | 3.12 | 0.56 |
| מגנזיום (מ"ג) | 58.32 | 10.47 |
| זרחן (מ"ג) | 663.28 | 119.08 |
| אבץ (מ"ג) | 3.17 | 0.57 |
| אשלגן (מ"ג) | 639.68 | 114.84 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.06 | 0.91 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.65 | 0.12 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.97 | 0.71 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 11.01 | 1.98 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 10.2 | 1.83 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.13 (1.17 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
היה 10: אוסף 10 מתכונים שתמיד מקבלים ציון 10
12 מתכוני מרקים הכי אהובים בישראל
קציצות ברוטב בצל מקורמל
פאד סי יו מהחלומות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
לחמניות שום חמאה נתלשות
כריך ג'בטה אבוקדו, סלק ובוראטה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם