γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

|
ξϊλεπιν (6,728)
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -
- τψρεξϊ -

ξβπζιεν

ξβπζιεν διπε ξιπψμ ηιεπι εηωεα αιεϊψ μβεσ, ωλο δεΰ γψεω μλμ δϊδμιλιν δλιξιιν αβεσ. απερσ, ξιπψμ ζδ ξξμΰ ϊτχιγ μϊχιπεϊ δβεσ, δϊτϊηεϊ δςφξεϊ εϊδμιλι ιφιψϊ εδτχϊ ΰπψβιδ.

ιϊψεπεϊ εϊτχιγιν

  1. ξβπζιεν ξξμΰ ϊτχιγ ςιχψι ααπιιϊ δςφξεϊ.
  2. ξδεεδ αχψδ μψξεϊ δξιπψμιν δΰηψιν αβεσ ςμ τι λξεϊε, εξΰζο ΰεϊν.
  3. ηιεπι μδτςμϊ δΰπζιξιν αβεσ εμξπιςϊ αςιεϊ μα εμηυ γν.
  4. ξβπζιεν ξριις αϊδμιλιν δδεψξεπμιιν αβεσ.
  5. ξξμΰ ϊτχιγ ηωεα αδςαψϊ δΰεϊεϊ δςφαιιν αβεσ.

ριξπιν δξςιγιν ςμ ηερψ

δϊλεεφειεϊ ωψιψιν αβεσ, δτψςεϊ αχφα δμα, διτψΰχθιαιεϊ, ΰαπιν αλμιεϊ, αιμαεμ, αςιεϊ μηυ γν, αηιμεϊ, ωιμωεμιν.

ριξπιν δξςιγιν ςμ ςεγσ

ριξπιν δξςιγιν ςμ ςεγσ αξβπζιεν ξϊψηωιν μςιϊιν ψηεχεϊ ιηριϊ.
δριξπιν διλεμιν μδςιγ ςμ λκ δν μηυ γν πξεκ, ρεξχ αςεψ, δτψςεϊ αξςψλϊ δςιλεμ εδψβωϊ φξΰ.

ξεφψιν δξλιμιν δλι δψαδ ξβπζιεν

  1. ρεαιο ΰεψζ βεμξι
  2. ΰφεϊ Agar ξιεαωεϊ
  3. λεραψδ ξιεαωϊ
  4. ρεαιο ηιθδ βεμξι
  5. πςπς ξιεαωϊ
  6. βψςιπι γμςϊ ξιεαωιν
  7. θηιπϊ βψςιπι γμςϊ ωμ ηα` ιψεωμιν μωεξωεν
  8. βψςιο ΰαθιη χμει ςπχ ωμ ωχγιδ
  9. βψςιπι ΰαθιη ξιεαωιν
  10. ΰαχϊ χχΰε
* ξϊεκ ξΰβψ δξεφψιν ωαΰϊψ

ξχεψεϊ θεαιν

ιψχεϊ ιψεχιν, χθπιεϊ, ΰβεζιν, γβπιν ξμΰιν εωεχεμγ ξψιψ.

δςψεϊ ξιεηγεϊ

  1. λωΰπε πξφΰιν αξφα ωμ ξϊη πτωι εμηυ, γαψ ζδ ςμεμ μβψεν μδεψγϊ λξεϊ δξβπζιεν αβετπε.
  2. δτψωδ ξεβαψϊ ωμ ξβπζιεν ξδβεσ, ςμεμδ μδιεεφψ ςχα φψιλϊ ιϊψ ωμ ϊδ ΰε χτδ.
  3. δξβπζιεν ςμεμ μδεεϊ λξιπψμ ψςιμ μΰπωιν ξρειξιν δρεαμιν ξαςιεϊ μα ελμιεϊ.

ξιπεο ξεξμυ μιεν μξβπζιεν

ϊιπεχεϊ
βιμλξεϊ ξεξμφϊλξεϊ ψςιμδ    
0-6 ηεγωιν30 ξ"βμΰ ιγες
7-12 ηεγωιν75 ξ"βμΰ ιγες
ιμγιν
1-3 ωπιν80 ξ"βμΰ ιγες
4-8 ωπιν130 ξ"βμΰ ιγες
βαψιν
9-13 ωπιν240 ξ"βμΰ ιγες
14-18 ωπιν410 ξ"βμΰ ιγες
19-30 ωπιν400 ξ"βμΰ ιγες
31-50 ωπιν420 ξ"βμΰ ιγες
51-70 ωπιν420 ξ"βμΰ ιγες
70 ωπιν εξςμδ420 ξ"βμΰ ιγες
πωιν
9-13 ωπιν240 ξ"βμΰ ιγες
14-18 ωπιν360 ξ"βμΰ ιγες
19-30 ωπιν310 ξ"βμΰ ιγες
31-50 ωπιν320 ξ"βμΰ ιγες
51-70 ωπιν320 ξ"βμΰ ιγες
70 ωπιν εξςμδ320 ξ"βμΰ ιγες
πωιν αδψιεο
14-18 ωπιν400 ξ"βμΰ ιγες
19-30 ωπιν350 ξ"βμΰ ιγες
31-50 ωπιν360 ξ"βμΰ ιγες
πωιν ξπιχεϊ
14-18 ωπιν360 ξ"βμΰ ιγες
19-30 ωπιν310 ξ"βμΰ ιγες
31-50 ωπιν320 ξ"βμΰ ιγες
δξιγς ξαερρ ς"τ δτψρεξιν δΰηψεπιν ωμ ξωψγ δηχμΰεϊ δΰξψιχΰι    

0.36 βψν ξβπζιεν
βψςιπι ΰαθιη χμειιν
βψςιπι ΰαθιη χμειιν ςν ξμη
0.36 βψν ξβπζιεν ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »
0.29 βψν ξβπζιεν
ηθισ ωεξωεν εγαω
ηθισ ωεξωεν εγαω χμ μδλπδ ωλεμν ΰεδαιν - 2...
0.29 βψν ξβπζιεν ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »
0.21 βψν ξβπζιεν
ξψχ ϊΰιμπγι
ξψχ αρβπεο ϊΰιμπγι ςν τϊιϊι ρειδ
0.21 βψν ξβπζιεν ςαεψ 100 βψν
μξϊλεο »

πιδεμ ρτψ ξϊλεπιν

πλεο ωϊξιγ ημξϊν ςμ ρτψ ξϊλεπιν ξωμλν?
μρτψ δξϊλεπιν ωμι »
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

ξδε δ-BMI ωμλν?

ξγγ δξεγγ ΰϊ διηρ αιο ξωχμ δβεσ μβεαδ.
μξηωαεο BMI »

χιωεψιν ηιφεπιιν

δϊλπιν δξετιςιν αΰϊψ ζδ πεςγε μρτχ ΰιπτεψξφιδ λμμιϊ αμαγ.
ΰιπν ξδεειν δξμφδ, ϊημισ μδϊιιςφεϊ ςν ξεξηδ ΰε χαμϊ ιιςευ ψτεΰι.
198 χμεψιεϊ
ΰεζπι δξο ξωειιωεϊ
ΰεζπι δξο αξμιϊ ωΰεδαιν ξωιμεα αφχ μαο εηεν δξχπδ μδο ξψΰδ ξωειιω ξβψδ αξιεηγ