דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להפריד את עלי הנענע ולהשאירם שלמים.
  • 2 לחתוך את הבצל הסגול לרצועות דקות ואת הגזר לגרד דק.
  • 3 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב ולשמור בצד.
  • 4 לערבב בקערה או בכלי הגשה נאה את כל מצרכי הסלט, ולפני ההגשה למזוג את הרוטב מעל הסלט.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)200 קלוריות255 קלוריות
חלבונים3.8 גרם4.8 גרם
פחמימות13 גרם16 גרם
מתוכן סוכרים5.5 גרם7 גרם
שומנים15.3 גרם19.5 גרם
מתוכם שומן רווי2.3 גרם3 גרם
נתרן122.3 מ"ג156.1 מ"ג
סיבים תזונתיים2.3 גרם2.9 גרם
מים40 גרם51 גרם
ליקופן0.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין A91.4 מק"ג116.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)581.5 מק"ג741.9 מק"ג
ויטמין B127.1 מק"ג34.6 מק"ג
ויטמין B249.2 מק"ג62.8 מק"ג
ויטמין B3313.7 מק"ג400.2 מק"ג
ויטמין B593.3 מק"ג119 מק"ג
ויטמין B675 מק"ג95.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B923.2 מק"ג29.6 מק"ג
ויטמין C6.3 מ"ג8.1 מ"ג
ויטמין E114.4 מק"ג146 מק"ג
ויטמין K1.7 מק"ג2.2 מק"ג
סידן43.6 מ"ג55.7 מ"ג
ברזל2.2 מ"ג2.8 מ"ג
מגנזיום15.5 מ"ג19.8 מ"ג
זרחן23.7 מ"ג30.2 מ"ג
אבץ253 מק"ג322.8 מק"ג
אשלגן169.6 מ"ג216.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.7 גרם2.1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 372 מ"ג91.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.6 גרם2 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.5 גרם1.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.5 גרם1.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 45% 11.1% 37.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט נענע קל ומרענן
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

ממרח חומוס מהיר

ממרח חומוס מהיר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪