דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את החסה ביד לחתיכות גסות (חסה בינונית-גדולה).
  • 2 לפרוס את הבצל הסגול לפרוסות דקות.
  • 3 לחצות את עגבניות השרי לרבעים.
  • 4 להניח את הירקות בקערת הגשה עמוקה.
  • 5 לערבב היטב את מצרכי הרוטב.
  • 6 למזוג את הרוטב מעל הירקות בקערה ולערבב היטב.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף לסלט אגוזי מלך, שום כתוש לרוטב וכל מה שאוהבים.

כמות מצרכי הרוטב לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12456
חלבונים (גרם)2.99 1.36
פחמימות (גרם)188
מתוכן סוכרים (גרם)12.83 5.81
שומנים (גרם)5.38 2.44
מתוכם שומן רווי (גרם)0.81 0.37
נתרן (מ"ג)321.14145.58
סיבים תזונתיים (גרם)3.49 1.58
מים (גרם)183.7883.31
ליקופן (מ"ג)1.160.52
ויטמין A (מק"ג)533.42241.8
ויטמין B (מ"ג)1.480.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.680.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.250.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)173.1278.48
ויטמין C (מ"ג)38.5517.48
ויטמין E (מ"ג)0.410.19
ויטמין K (מק"ג)124.6156.48
סידן (מ"ג)56.125.43
ברזל (מ"ג)1.370.62
מגנזיום (מ"ג)24.5511.13
זרחן (מ"ג)54.2924.61
אבץ (מ"ג)0.420.19
אשלגן (מ"ג)447.35202.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.5% 17.8% 9.9% 60.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט קליל וטעים מאוד לאירוח
- פרסומת -
לביבות תרד אפויות

לביבות תרד אפויות

פנקייק תפוחים

פנקייק תפוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪