גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח הולנדי | » | עוגיות אמסטרדם ביתיות |
20 מנות/יחידות, 61 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו גיטרה או מטרפה, רשת צינון.
מומלץ להרטיב מעט את הידיים טרם העבודה עם הבצק. מומלץ להתענג על עוגיות אמסטרדם חמות אז תצננו רק כמה דקות אחרי האפייה. ניתן לחמם במיקרוגל או בטוסטר אובן במידה והן מתקררות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 251 | 411 |
חלבונים (גרם) | 3.68 | 6.04 |
פחמימות (גרם) | 35 | 57 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.47 | 28.63 |
שומנים (גרם) | 11.53 | 18.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.78 | 11.11 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.6 | 74.75 |
נתרן (מ"ג) | 136.8 | 224.27 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.68 | 1.11 |
מים (גרם) | 5.56 | 9.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 11.56 | 18.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.37 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.43 | 7.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.75 | 1.23 |
סידן (מ"ג) | 26.76 | 43.86 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.31 | 20.17 |
זרחן (מ"ג) | 41.62 | 68.22 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.46 |
אשלגן (מ"ג) | 70.39 | 115.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.02 | 1.68 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1 | 1.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם