דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 344 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הקארי עם הסויה והשמן בקערית עד לקבלת תערובת נוזלית.
  • 2 לחמם תנור ל- 180 מעלות צלזיוס.
  • 3 לנקות ולשטוף היטב את חלקי העוף.
  • 4 אני מחלקת את הכרעיים לחצי אבל אפשר להשאיר שלמות.
  • 5 להכניס את הכרעיים לתבנית אפייה מתאימה.
  • 6 לשפוך מעליהם את הרוטב שהכנו ולערבב אותם היטב בידיים.
  • 7 להכניס לתנור לאפייה של שעה לערך.
  • 8 לא לתת לזה להתייבש בתנור, אם חסר נוזלים, להוסיף חצי כוס מים
  • בפינות של התבנית.
  • 9 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
את רוטב הקארי האדום - להשיג בסופר היכן שנמצאים המצרכים מהמזרח.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)571166
חלבונים (גרם)79.56 23.13
פחמימות (גרם)10
מתוכן סוכרים (גרם)0.22 0.06
שומנים (גרם)24.41 7.1
מתוכם שומן רווי (גרם)4.88 1.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.01
כולסטרול (מ"ג)246.4 71.63
נתרן (מ"ג)1,850537.75
מים (גרם)213.2661.99
ויטמין A (מק"ג)47.613.84
ויטמין B (מ"ג)16.144.69
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.60.17
ויטמין B3 (מ"ג)12.043.5
ויטמין B5 (מ"ג)2.690.78
ויטמין B6 (מ"ג)0.640.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.46.51
ויטמין B12 (מק"ג)0.670.2
ויטמין E (מ"ג)2.150.63
ויטמין K (מק"ג)14.14.1
סידן (מ"ג)31.529.16
ברזל (מ"ג)3.781.1
מגנזיום (מ"ג)59.0417.16
זרחן (מ"ג)420122.09
אבץ (מ"ג)8.42.44
אשלגן (מ"ג)557.2161.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.250.65
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.730.21
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.520.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.061.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.941.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 23.2% 75.5% 1.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪