דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשוט וטעים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 227 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 180 מעלות צלזיוס.
  • 2 לנקות ולשטוף היטב את חלקי העוף.
  • 3 לשמן מעט תבנית מתאימה.
  • 4 לסדר את חלקי העוף בתבנית.
  • 5 לשפוך מעל רוטב טריאקי ורוטב קארי ירוק (חצי כוס).
  • 6 לכסות את התבנית בנייר אפיה ומעל נייר כסף.
  • 7 לאפות בערך שעה.
  • 8 לאחר כשעה להוציא את נייר הכסף ונייר האפיה, להוריד ל- 160 מעלות ולאפות עוד כרבע שעה עד שהעוף משחים.
  • 9 בתיאבון.

יש לחצות כל כרע עוף לשניים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)394174
חלבונים (גרם)57.41 25.33
פחמימות (גרם)73
שומנים (גרם)13.22 5.83
מתוכם שומן רווי (גרם)3.1 1.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)186 82.06
נתרן (מ"ג)1,091481.4
מים (גרם)133.558.9
ויטמין A (מק"ג)3615.88
ויטמין B (מ"ג)16.187.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.470.21
ויטמין B3 (מ"ג)12.155.36
ויטמין B5 (מ"ג)2.611.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.780.34
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)187.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.680.3
ויטמין E (מ"ג)0.830.37
ויטמין K (מק"ג)9.194.05
סידן (מ"ג)2410.59
ברזל (מ"ג)2.61.15
מגנזיום (מ"ג)4821.18
זרחן (מ"ג)368162.35
אבץ (מ"ג)6.42.82
אשלגן (מ"ג)492217.06
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.470.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.150.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.320.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.050.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.030.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 17.1% 74% 8.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪