דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר
קסמים במטבח
קסמים במטבח

חזה עוף בתנור

חזה עוף שלם אפוי בתנור במרינדת שמן זית, צ`ילי פיקנטי ותבלינים 387 קלוריות למנה, 199 קלוריות ל-100 גרם.
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
10.05.2013
דירוג: 
2.75 (4 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
חזה עוף בתנור
חזה עוף בתנור
חזה עוף בתנור
123
נתחי חזה עוף שלמים בתנור
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)387199
חלבונים (גרם)4724
פחמימות (גרם)32
שומנים (גרם)2010
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
1
35
169 קלוריות
חזה עוף עסיסי אפוי בתנור
חזה עוף בתנור עם סילאן,...
169 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם...
301 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
8 מנות/יחידות: כ- 8 מנות.
ציוד נדרש: אני הנחתי את נתחי חזה העוף בתבנית קרמית בצורת אליפסה. אפשר כל תבנית שמתאימה לתנור... אפילו חד פעמי.
1. מערבבים בקערה את כל חומרי הרוטב/המרינדה.
2. מוסיפים את נתחי חזה העוף (2 נתחים של פרפר חזה עוף מחולקים לשניים) ומשרים לכמה דקות לספיגת טעמים.
3. מניחים בתבנית (ראו ציוד נדרש למתכון) ומכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות, למשך כ- 45-60 דקות.
4. הרי לכם חזה עוף בתנור טעים ביותר - בתיאבון חיוך

ניתן להשתמש גם בשום טרי - 4-5 שיני שום כתושות.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של שרית מברוכה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)387 קלוריות199 קלוריות
חלבונים47 גרם24 גרם
פחמימות3 גרם2 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים20 גרם10 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם2 גרם
כולסטרול128 מ"ג66 מ"ג
נתרן598 מ"ג307 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים119 גרם61 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A45 מק"ג23 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם12 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B321 מ"ג11 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג1 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B911 מק"ג5 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C40 מ"ג21 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K11 מק"ג5 מק"ג
סידן36 מ"ג18 מ"ג
ברזל2 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום48 מ"ג24 מ"ג
זרחן348 מ"ג179 מ"ג
אבץ2 מ"ג1 מ"ג
אשלגן440 מ"ג226 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שרית מברוכה, נשואה לדרור ואמא ל-2 בנות מקסימות, בנות 4 ושנתיים
לספר »
444 קלוריות
גולש הודו עם קוביות קולורבי
תבשיל גולש מבשר הודו עם...
444 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
382 קלוריות
פרגיות עם תבלינים קלויים
נתחי פרגיות עם מבחר תבלינים...
382 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פירושקי
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים