גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | חזה עוף עסיסי אפוי בתנור |
4 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
המתכון באדיבות אירה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 169 | 129 |
חלבונים (גרם) | 17.49 | 13.43 |
פחמימות (גרם) | 13 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.19 | 1.68 |
שומנים (גרם) | 5.26 | 4.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.94 | 0.72 |
כולסטרול (מ"ג) | 41.87 | 32.14 |
נתרן (מ"ג) | 776.07 | 595.83 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.39 | 1.07 |
מים (גרם) | 88 | 67.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0.58 | 0.44 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.79 | 9.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.75 | 4.41 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.92 | 3.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.77 | 8.27 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.66 | 4.35 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.52 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.08 | 3.14 |
סידן (מ"ג) | 41.02 | 31.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.88 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.05 | 18.46 |
זרחן (מ"ג) | 122.36 | 93.94 |
אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.57 |
אשלגן (מ"ג) | 238.94 | 183.45 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.57 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.6 | 0.46 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.65 | 2.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.35 | 1.8 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם