גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חזה עוף ממולא בפירות יבשים |
8 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אפשר למלא את חזה העוף באילו פירות יבשים שאוהבים, וגם ניתן למלא בפלפלים קלויים בצבעים שונים חתוכים לרצועות. ניתן לבשל את חזות העוף בניילון נצמד במקום בנייר כסף או בנייר אפייה ומעליו נייר כסף. ניתן לטבול את חזות העוף בקמח לפני שטובלים בביצה הטרופה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 393 | 204 |
חלבונים (גרם) | 26.15 | 13.58 |
פחמימות (גרם) | 43 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.25 | 4.81 |
שומנים (גרם) | 11.49 | 5.97 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.48 | 0.77 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 121.95 | 63.35 |
נתרן (מ"ג) | 441.39 | 229.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.33 | 1.21 |
מים (גרם) | 95.25 | 49.48 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 107.31 | 55.75 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.58 | 6.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.63 | 5.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.1 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.32 | 6.92 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.54 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.35 | 0.7 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.88 | 1.5 |
סידן (מ"ג) | 49.13 | 25.52 |
ברזל (מ"ג) | 1.93 | 1 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.21 | 21.41 |
זרחן (מ"ג) | 229.54 | 119.24 |
אבץ (מ"ג) | 1.06 | 0.55 |
אשלגן (מ"ג) | 391.12 | 203.18 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.34 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.61 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם