גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | כרוב שלם ממולא |
כרוב שלם במילוי בשר בקר ואורז, 356 קלוריות למנה, 72 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 29.12.2012
5 מנות/יחידות, 496 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 356 | 72 |
חלבונים (גרם) | 33.48 | 6.76 |
פחמימות (גרם) | 27 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.12 | 2.04 |
שומנים (גרם) | 14.04 | 2.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.87 | 0.78 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.59 | 25.54 |
נתרן (מ"ג) | 308.29 | 62.21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.39 | 1.49 |
מים (גרם) | 383.58 | 77.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 99.49 | 20.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.34 | 2.09 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.17 | 1.45 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.46 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.93 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 114.24 | 23.05 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.59 | 0.52 |
ויטמין C (מ"ג) | 123.56 | 24.93 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.68 | 0.34 |
ויטמין K (מק"ג) | 349.72 | 70.57 |
סידן (מ"ג) | 188.58 | 38.05 |
ברזל (מ"ג) | 4.84 | 0.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 82.82 | 16.71 |
זרחן (מ"ג) | 357 | 72.03 |
אבץ (מ"ג) | 7.42 | 1.5 |
אשלגן (מ"ג) | 1,080 | 217.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.45 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.61 | 0.12 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.54 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם